続き。
次に反対側の脚の調整。
左は仙腸関節の動きが悪い。
その原因は背中とおなかの固さ。
背中とおなかが股関節を奥に引っ張り、股関節の動きが悪くなっている。
背骨の回旋ができるとお尻に力が入らなくなる。
次に支点を回す練習。
プリエも支点を回すとおなかに反応が来るけど、プリエでおなかが上がらない人が先に腹筋を鍛えてしまうとおなかに反応が来なくなる。
甲を入れる調整。
空間を開けるようにして甲を入れれば甲は出るようになる。
バランスボードでルルベの練習。
上から見たシャネルの軌道で親指、人差し指の肉球に乗りこむ。
アキレス腱内側から内ももラインだけで立つ。
支点を回してプリエ。
腰にもシャネル。
「今まで踵の存在が分からなかったけど、踵があります」という感想。
終了。
