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こんにちは。
バレトンインストラクターのもりべゆいです。
もうすぐ６月になりますね
というと、2024年もあと一ヶ月過ぎたら上半期終了
なんて早いんだ
体調がとっても良いのですが、
やっぱり何と言っても
「しっかり寝る」がアラフォーになって一番だと実感
21時代にはベッドについてそのまま寝ています。
昔は子供の寝かしつけの後に「自分の時間」と言って
動画見たりネットサーフィンしたりしていました。
そして、大事なことは何と言っても
「寝室にスマホを持ち込まない」
これが、めっちゃ大事。
ほんと大事なので繰り返します。
「寝室にスマホを持ち込まない」
アラームは、SIMが入っていない
古いスマホをアラームにして、
寝る前の読書も、昔はiPadで読んでいたので
ついついYouTubeを見ていたのです
今は、寝る前に
ネットにはほぼつながらないキンドル端末にして
読書して就寝。（ブルーライトもカットなのか、目に優しい）
こういうの↓
アラフォーからは、しっかり寝るのが基本
あ、でも６月から
アマゾンプライムで
好きな、バチェラーシリーズが始まるので
たまには夜更かしOKかしら
【レッスンのお知らせ↓】
週ごとの募集で、週４で朝７時１５分から15分間
1,000円となります。お気軽にご参加くださいね。
詳細・申し込みはHPより。
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湘南エリアのバレトン | バレトン教室【もりべゆい】 (balletonemoribe.com)
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