【ダイエットブログ④】アルコールはダイエットの敵なのか？？

藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。

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こんにちは。

今日の「ダイエットブログ」は「アルコール」についてです。

結果から言うと、

ダイエット中のアルコールは「基本NO」です。

アルコール１グラム＝７キロカロリーで

「エンプティカロリー」です。

「エンプティカロリー」とは

熱量はあるけど、栄養素は空っぽのものです。脂肪燃焼を妨げます

ビール中ジョッキ＝200 kcal

白ワイン 120mL=90 kcal

焼酎 1合＝252 kcal

ちなみに、ご飯１杯（160g)が250 kcalです。

たしかに、お酒は短時間で幸福を感じられやすいものになりますし

雰囲気も良くなるので、たしなむ程度なら良いかと思いますが

ダイエット中は、オススメできません。

「今」の楽しい気持ちを取るのか、将来的に健康で理想の姿でいたいのか

考えてみてください。

お酒は、度が過ぎると

時間とお金を溶かします。

「時間割引率」を引き下げる行動習慣を取りましょう。

４月から、

朝活レッスン始めます。

週ごとの募集で、週４で朝７時１５分から15分間

1,000円となります。お気軽にご参加くださいね。

詳細・申し込みはHPより。

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