【動画】動かすと痛い四十肩から抜け出したい人のためのセルフケア

俗に言う、四十肩・五十肩は、『肩関節周囲炎』といって、発症してから治るまでに、３つのステージがあります。

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『【四十肩】治るまでの３つのステージをご存じですか』

炎症があって、痛みが強いとき（急性期）には、安静が必要だけど、それを過ぎたら（拘縮期）、できるだけ動かした方がいいです！

座っていてもできるセルフケアをふたつと、横になってやってもらいたいセルフケアをひとつ、動画にしました。

2分半程度なので、四十肩でお困りの方は、ぜひご覧ください。

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肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）はこうして治す！自分でできる効果的なストレッチ！

痛いかもしれないけど、速さや力加減は、自分で調節しながら、やってみてくださいね。

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