体からのサイン、どこで気づきますか

私は、『むくみ』が出てくると、「塩分摂り過ぎているかな」　と、感じます。

その『むくみ』は、どこで感じるかというと、私の場合は、『舌』　『体重』　『指』です。

舌がむくむと、舌自体が大きく膨らんだ感じがするのと、舌のフチを噛んでしまって、歯のあとがついていることがあります。そして、食べる量、飲む量、運動量が、いつもと同じなのに、体重が増えます。（または、減ってもいいくらい運動しても減らない）　指は、グーーッと握ると、皮膚が引っ張られる感じがしたり、指輪がきつくなったりします。

家族に「最近、おかずの味が濃くない？」と聞くと、「そんな気もする」との返事。

調味料は、減塩のしょうゆや味噌を使ってはいますが、使い過ぎれば意味がありませんから、早速キッチンの目立つところに計量スプーンを置きました。

くぼ　まどか

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