● アラセゴンに脚を上げる『意外なトリック』
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
アラセゴンに
脚を上げる時、
軸脚にしっかり乗って
動脚を一生懸命に
上げようとしていませんか？
意外なんですけど、
胴体を上げる動脚の方へ
少しズラしてみてください。
胴体を動脚の方へ
スライドする感じ。
不思議なことに
案外、上げやすくないですか？
多分、
上げる脚側の腸腰筋が
働きやすくなるんだと
思います。
バーでの
ルルベ・ランや
デヴロッペ横で
試してみてください。
『手』と上げている『膝』の位置関係にご注目。
アフターの方は、結構、
胴体が上げている脚側にあるということ
…でもコレ、
センターでどうやるの？
って思った？
バーで
この方法で
アラセゴンに脚を上げて
そ〜っと
バーの手を離して
みてください。
腕をアラセゴンに
しなくていいから
手のひらを
バーから浮かせるだけ。
なるほど〜、
こんな体幹の力がいるのね、
って感じじゃない？
そう、
こんな体幹の力を
つけていきましょう
良い１日をお過ごしください
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