● プリエで『カカトを踏める』ように！
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
案外多いと思うんです、
『カカトが踏めない』問題
最近、どうしてもプリエで
カカトが浮いてしまっていた状態から
カカトが踏めるようになった
メンバー様がいるんです
メンバー様より
嬉しいご感想をいただきました
いつも細かくみていただいて
ありがとうございます。
『カカトが踏めない』問題は
自分でもどうしてなのか？
原因がわからないので
直せないまま過ごしていました。
三井先生のレッスンを受けて
プリエで下りる時と上がる時に
踝の位置を意識するところが
変わっていくというのを教わり
意識してやるようにしていくと
カカトがどんな風に動いていくのか
感覚がつかめるようになってきて
プリエって面白いな！と思い
バレエが益々楽しくなってきました♪
プリエで降りていく時
肩甲骨をまるで壁伝いに
下ろしていくんですよね。
どこへ下ろすか？
足の『外側のヘリ』
（カカトの外側〜小指側）
１番、２番なら両足の、
５番、４番なら後ろの足の
『外側のヘリ』。
上がる時は
１番、２番なら
仙骨を前に押し出し、
５番、４番なら
坐骨を前に押し出しながら上がる。
この
仙骨／坐骨を
（床と平行に）前に押し出す
をしないと
プリエから上がった時に
お尻が出て／骨盤が傾いて
『お尻の下』＝アンデオール筋が
抜けちゃうから。
で、この
プリエから上がる時
仙骨／坐骨を床と平行に前に押し出す
をすると
ウナを
踏み締めている感覚がする。
画像出典：究極の身体 高岡英夫
だから
プリエに下りる時
『足の外側のヘリ』を
背中が押していく感じ
プリエから上がる時
ウナを踏み締めている感じ
がする。
こんな細かい
マニアックなこと
なんですけど、
繊細に感覚を感じながら
行うと
『なぜか出来ない』ことが
できるようになったりします
バレエって本当に
身体の細部の感覚に
耳を澄ませることから
ダイナミックな跳躍まであって
小さなものから
大きなものまでの冒険
一緒に
探究の旅に出かけませんか？
良い１日をお過ごしください
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