● バーの持ち方も『体幹作り』
正しいバレエで本当の上達を。
東京、笹塚・原宿の
バレエ・ベーシック三井です。
公開が遅くなってしまい
申し訳なかったです
…手前味噌ですが
結構、面白い、いいことが
書いてありますので
もしよければ読んでみてください
さて、
バーの持ち方
バーの持ち方が良くなくて
全身に影響を与えている
ケースが多い、
と書きました。
バーから遠すぎたり
バーに近すぎたり。
バー（を持つ腕！）と
体幹の位置関係が
正しいと
良いバーレッスンになりますが
正しくないと
正しくない体幹と
正しくない腕の位置で
レッスンすることになるので
…何のためになる…？
画像出典：Leningrad's BalletJohn Gregory / Alexander Ukladnikov
皆、バーの持ち方が同じですね
バーの正しい持ち方について
ここで言葉にして説明するのは
すごく難しいこで
割愛しますが
絶対守るべきは
①バーを持つ腕の肘が
体側より後ろに来ない、
むしろ前
→結構、身体より前で
バーを持つことになります。
②バーを持つ腕の肘が
下を向くこと
（後ろを向かない）
※①②は肩甲骨の下チョップ
ありきで！！
この①②※が守られていれば
正しい体幹と（バーを持つ）腕の
位置関係、と言えると思います。
正しいアンナバン、
アラセゴンに繋がる。
正しいバーの持ち方は
始めに習得しておきたいです。
後にバーで
クロワゼやエファセになると
身体の向きが変わった状態で
正しいバーの持ち方を修正するのは
とても難しいから。
日本ではあまりやりませんが、
ロシアではバーでのクロワゼ、エファセは
２〜８年生で必須
バーを持つ腕の肘が
体側より後ろに来ない（むしろ前）、
肘が下（後ろでなく）
チェックしてみてね
良い１日をお過ごしください
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