● 『お尻が出ちゃう問題』と『Ｘ脚』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
２月は寒いでしょうけど
梅が楽しめそうです
さて、
『お尻が出ちゃう問題』
と『Ｘ脚』
５番ポジションで
骨盤周りとモモ上の筋肉を
上げておきたい
と書きました。
特に
お尻の下と
裏モモ上部
なんですが
５番ルルベ（スス）
になると
コレが抜けて
お尻が出ちゃう
ということは
ありませんか？
特に
意外にも（？）
Ｘ脚に多いんです。
Ｘ脚の場合
膝を伸ばしきると
股関節が曲がってしまう。
鼠蹊部が引けて
お尻が出ちゃう。
お尻が
垂線上から
後ろへハミ出ちゃう。
その場合は
膝を軽く曲げると
股関節が伸び
『お尻が出ちゃう』は
解消されます。
結果、
お尻の下〜裏モモ上部
をキュッと働かせ
頭－お尻－両足の親指
を垂直に並べ
垂直に立つことができる。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
意外なことかも
しれませんが
膝が曲がるのって
悪いことでは
ないんですよ。
ちなみに
５番ルルベで
お尻が出てしまうのも
間違いではない（という流派もある）
ただ、
お尻の下〜裏モモ上の筋肉が
使えた方が
便利なんじゃないかな？
と思う
…結構、
バレエって
意外にも
白黒つかないこともある。
どちらが
自分には合うか
やりやすいかを
考えるのも楽しいかもね
良い一日をお過ごしください
＊＊＊＊＊＊＊
※初回無料！！
【オンライン・レッスン（個人）】
