● グランプリエから上がるのがしんどい…？
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
京都って
歴史・伝統だけでなく
もしくは
その積み重ねの上に
様々なカルチャーが
奥深く、かつ広がっていますね
京都大学吉田寮。万年学園祭みたい。ワクワク
さて、
昨日の記事では
グランプリエで膝を開く方法を
書きましたが、
今日は
グランプリエからの
上がり方
グランプリエから上がる時
脚がシンドくないですか？
なぜなら
グランプリエで降りて
上がる時
ヒトは自然と
前傾姿勢になるから。
お尻が引ける、上半身が前に倒れる
画像出典：
Основы классического танца
А. Я. Ваганова
日本語訳：古典舞踊の基礎 Ａ.Ｙ. ワガノワ著
右のようになってしまうのが人間の自然
そうなると
脚力で何とか上がるしか
ないんですね、
つかまるところがないから。
↑センターですよっ
グランプリエから上がる時
意識して
体幹を垂直に保ちたい
そのためには
上がろうとする時
意識的に
肩甲骨を後ろに引き
仙骨と恥骨を
前に押し出したい
どう？
脚自体はラクにならない？
グランプリエの目的って
脚力をつけることじゃ
ないんですよ
特にセンター
『絶対的な垂直』を
身体にセットすること
体幹を保って
上がって来た時には
お尻の下が
キュッと集まり
身体は絶妙に一直線となり
軸とアンデオールを
同時に感じられるから
試してみてね
良い日曜日をお過ごしください
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