● 『骨盤を立てる』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
三条大橋からの夜景
なんだか
テムズ川やモスクワ川の夜景を
思い出すのは
古都独特の雰囲気があるから
なのでしょうか
さて、
バレエでは
骨盤を立てる
という言葉を
よく聞くと思いますが
なんで
骨盤を立てたいのか？
体幹を垂直に保ちたいから
文字で書くと
シンプルで簡単そうですが
実際、大変だから
プロだって
毎朝レッスンするわけですね。
体幹を垂直に保とうとするも
なんせ骨盤が倒れやすい。
先ず骨盤が倒れる。
鼠蹊部が引ける。
お辞儀をしやすい。
それが人間の自然だから。
画像出典：クラシック・バレエの基礎
Ｎ. バザーロワ／Ｖ. メイ著
内藤瑠美／高塚昌彦訳
脚がどの方向であれ、体幹を垂直に保ちたい
だから
バーレッスンで
脚を『戻す時』
タンデュでも
ジュッテからでも
ロンデジャンブ通過する時も
全てのエクササイズを終える時も
脚を『戻す時』
下腹を垂直に立てながら
脚を戻したい
下腹を垂直にしようとしながら
脚を戻すと
お尻の筋肉も働き
骨盤が保たれるのが
感じられますか…？
なんせ
バー・レッスンは
トレーニング
体幹を垂直に立てることで
軸も安定するから
脚を戻す時の
下腹・骨盤の感覚を
気にしてみてね
良い１日をお過ごしください
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