● 【ピルエット】パッセの膝が落ちるお悩み②
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
ピルエットで
パッセの膝が落ちるお悩みには
パッセでアテール→ルルヴェ
のエクササイズを！プリエ無し！
と書きました。
シンプルな
エクササイズなのですが
案外難しいよね
だいたい、
バレエでは
こういうシンプルなことほど
難しかったりするんじゃないかな…？
ということで
今日はそのコツを。
パッセのアテール→ルルヴェ
（プリエ無し！）←しつこい
のコツ
骨盤底を前に、
軸足の親指の上へ
持っていく
足の力で頑張って
アテール→ルルヴェ
ってキツいんです
逆に
正しくバランスが取れていれば
ルルヴェになる時に
余計な力はいらない。
どうバランスを取るか？
足指に意識を向け
お尻（骨盤）をどこに
持っていくかを考える。
バレエのバランスの取り方は
日常生活の逆。
『日常生活』とは
座る時を考えると
分かりやすい。
お尻が後ろ、頭が前。
バレエでは
その逆。
お尻を前、頭を後ろ。
画像出典：
Уроки классического танца
П. А. Пестов
日本語訳：古典舞踊の授業
写真はアンオーですが、腕はアンナバンでいいですよ
パッセでアテール→ルルヴェ
骨盤底を前に
移動させて
ルルヴェしてみてください。
下腹を
軸足の親指の上
でもいいですよ
ルルヴェは
低くていいんです。
カカトが床から
剥がれるくらい。
どう？
案外、
余計な力無しで
ルルヴェになれませんか？
（低いルルヴェなら）
でもね、
ルルヴェは低くていいんです。
最初は。
やってれば
高くなりますから。
いきなり
プリエから
高いルルヴェで
イチカバチカ…
というのを
何年も続けるより
ずっと確実で
近道なんじゃないかな？
良い１日をお過ごしください
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