● 基礎の中で軸作り
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
軸が分からない
軸がない
回転の時などに
悩んだりするかな？
軸作りは
バーレッスンの時から
始まっています。
オンラインでの
モニターレッスンが
始まり２ヶ月。
嬉しい変化の声が
届いています。
今日レッスンでしたが
軸がまっすぐになったと言われました！！
ありがとうございます♪
やった〜
私も嬉しいです
こちらのメンバー、
下腹の力が抜けてしまうのが
お悩みでしたが
『ジップアップの意識』
（ズボンのチャックを上げる）
がしっくりきたようで
変化が始まりました。
プリエやタンデュ、
ジュッテ、ロンデジャンブ
といった
バーレッスンの
本当に始めの方に
出てくる動きの中で
軸を修正しながら
レッスンを進めました。
足・股関節・上体を
どう乗せて立てるか
がキーとなりますが
足を出すときに
骨盤底を
軸脚のカカトより５ミリ前に出し
恥骨を前方上に吊り上げる
という意識が
『ジップアップ』と共に
効いたようです。
出す足が
前＜横＜後ろ
の順に意識を大きくします。
週１でコンスタントに
レッスンした場合、
だいたい
２ヶ月くらいすると
変化が起こるようです。
新年は
オンラインレッスンの
本募集を始めようと
思いますが
効果の出る
２〜３ヶ月を
１セットにした
募集になりそうですね
良い年の瀬をお過ごしください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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