● ちょっとのことでアンディオールしやすくなる
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。
バレエのお悩みの
紐解いていくと
元は結局アンデオール…
という経験はありませんか？
一口にアンデオール
と言っても
アンデオールには
立ち方、姿勢など
もっと根本的な要素が
関係してきます。
重心を変えただけで
アンデオール改善した
ケースがありましたので
ご紹介しますね。
・・・
バレエ大好き、踊るの大好き
でもなかなか上達しない…
とのことで
バレエ・ベーシックを訪れた
新メンバー。
子供の頃にも習われていた
期間がある、とのことで
なるほど、
バレエの雰囲気をお持ちです。
反り腰・出尻の改善から
取り組みましたが、
思わぬ効果も！
♢♢♢
ちょっと気をつけるだけで
アンディオールしやすくなって
驚きです。
アンディオールが開かない、
内向きの脚だと思っていました。
♢♢♢
アンデオールする前提として
（生まれ持った骨格でなく）
立ち方、重心の下ろし方は
大きいです。
こちらのメンバーに行ったのは
カカトの上に肩甲骨・頭を乗せる
というものですが、
特にアンデオールに
功を奏したのが
アンデオールして立つ時に
肩甲骨を外くるぶしに乗せる
案外、
後ろに立っている感じ
がすると思いますよ。
倒れないように
お腹の力が要りますね
画像出典：
左：フリー画像素材 unsplash.com
右：ダンサーズ・ダイエットブック
アレグラ・ケント 著
基礎に重きを置いている
バレエ・ベーシック。
立ち方・姿勢など
大元の大切さを
改めて知りました。
立つことの練習なんて地味？
でも、
それでアンデオール改善するなら
毎回その立ち方で
レッスンしたいじゃないですか。
ちゃんとアンデオールして
全てのレッスンをしたら
全て変わってくるでしょう？
不安定な気候ですね。
お身体の調子に気をつけ
良い１日をお過ごしください
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マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
