● バーの軸脚の『ズン』
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
バーのジュッテ、
脚を擦るように
つま先を伸ばして
つま先から戻すように
鋭い動きになるように
色々注意があると思います。
軸脚は？
鋭く強い脚で
ジュッテをしてくれた
メンバー。
でも
ジュッテを出した時に
上体がブレてしまう。
動脚を強く使うなら
同時に
軸脚も強く使わないと。
こちらのメンバー、
↑試してみて
ああ、と
納得の表情。
♢♢♢
軸脚も、ズンって。
♢♢♢
ズン、
足裏が床を押す音。
足裏だけだと
ペタ、とかかな？
脚全体で床を押すから
ズン、
という感じになります。
画像出典：Leningrad’s Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
効果音を入れるとギャグっぽいが…
バーレッスンって
動脚の練習に見えますが
両脚を使います。
動脚が何かするとき
タンデュでもジュッテでも
ロンデでも
すなわち
両脚→片脚になるとき
軸脚も何かアクションしないと
上体は落ちちゃう。
バレエは常に両脚で。
上のジュッテの例では
動脚をバシッと出すとき
軸脚はズンっと床を押し、
この使い方が
例えばセンターでは
アッサンブレになるのです。
この
『両脚を使う』使い方なら
スカスカっとしたアッサンブレや
ペラペラっとした足には
ならない。
股関節の痛みで通う
整形外科のリハビリで
体幹トレーニングをしていますが
療法士の先生は
正しい形で行うことが大切
と強調します。
ポーズの
キープ時間より
難易度より
体幹を保つことが大切。
コレって
バーレッスンで言えば
軸脚側を正しく保つ
ということですよね。
画像出典：最強のヨガレッスン レスリー・カミノフ 著
コレよっ！
画像出典：ヨガジャーナルジャパン
特にココ！
その上で
動脚もかかとを前にしたり
高く上げたりしたいんだから
バレエって大変…
でもね、大丈夫。
バレエって
右肩上がり…じゃなくて
階段状に上達していく
と言われるんですよ。
毎回ジワジワ
ではなく
繰り返していると
ある時身についてラクになる。
上達の階段を登っていきましょう
人類は平和や共存、
調和の階段を
賢く登ってきてはいないのか？
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マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
