● バレリーナってこうやって立ってるんだ〜！
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
バレエ・ベーシックを訪れると
大抵の場合
立つことから見直します。
その前にストレッチもたっぷりあるけど
お子さまがバレエを習われている
というメンバー、
ついにご本人もバーにつく…！
なかなか脚は良く開くのですが
ご本人は身体が固いことをお悩み…
でも立つと開く場合もある。
バレエは不思議なものなのです。
バレエの立ち姿勢は
ただ立つだけでなく
作ることが必要！
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ 著
みんな、左のイラストのようにしたいわけでしょう。
下から順番に作っていきます。
①（青）小指とかかとの外側に体重を乗せ
②（赤）土踏まずを上げる
③（緑）コシボネを起こし、仙骨を立て
④（ピンク）下腹を腰に貼り付けるように
して立てた骨盤をキープ
⑤（紫）みぞおちを背骨の方に引く
⑥（黄）①〜⑤までできたら肩は広く
リラックスできるよ
個人差はありますが
大体こんな感じで
立ち姿を作ります。
修正前 修正後
♢♢♢
バレリーナって
こうやって立ってるんだ〜！
♢♢♢
バレリーナみたいな立ち姿に！！
バレエって
立つだけでも訓練が必要。
生活が便利になり、
日常であまり
身体を使わなくなった現代人、
ただ立つだけだと
「地球にのっかる」ことに。
バレエの立ち方は
「地球に立ち上がる、伸び上がる」
感じかな。
気持ちまで
大地から伸び上がる樹のように
凛とするから
試してみて〜
躍進的な１日を
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感染拡大対策として全ての参加者に
マスク着用、入館時の検温と手指の消毒を
お願いしています。
【改定版☆完全オーダーメイドレッスン】
