● 【バレエストレッチ】瞬時に柔軟性のある上げる方法
正しいバレエで本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
バレエといえば柔軟性。
やはり柔軟性があれば
出来ることも増えるのです。
身体が硬くて…
ストレッチは苦手
という方もいらっしゃいますよね。
ストレッチって
頑張ってやる！
というのとは感覚が違うのです。
例えば
瞬時に背中の柔軟性が上がった
下の写真。
↓↓↓
何をしたかというと、
マッサージ！
大腰筋を、
うつ伏せで拳をお腹の下に入れて
マッサージしました。
自分で出来るセルフマッサージです
身体が緊張しているのと
緩んでいるのとでは
同じストレッチをしても
結果が全然違う。
マッサージする、
緩める、
というと
気持ち良さそうでしょ？
春は緩む季節。
リラックスして、緩んで
ストレッチしてみてくださいね
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９０日で新感覚を得られる☆
オーダーメイドレッスン♪
