● おうちストレッチのススメ♩ レッスンお休みの間も上達します＾＾カエルストレッチが進化した話
「正しいバレエ」で上達する喜びを。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
年末年始を挟み、約1カ月ぶりに
レッスンに来ることができたメンバー。
大人の女性は忙しいですからね、
定期的にレッスンに通うこと自体が
難しかったりしますよね
そしてその多忙さや責任などをくぐり抜けた
メンバーの身体を、
レッスン始めのストレッチの間
心配しながら見守るのですが、
何とカエルストレッチが進化している
！
！カエルストレッチ、知っていますか？
プリエをうつ伏せでするもので、
賛否両論あるのですが、
↓これをうつ伏せでする（自重を使って）
とても難易度の高いストレッチです。
「カエルストレッチ、進化しましたね！」
と言うと、
「カエルやってました
」とのこと。
」とのこと。正確に言うと、カエルストレッチのための
「準備ポーズ」。
カエルストレッチ自体は、
先に賛否両論ある、と書いたよう、
細心の注意を払って行う必要があるのですが、
カエルのための「準備ポーズ」は
ヨガのポーズが元のため、
比較的、どなたでも安全に行うことができる
ものです。
しかもリラックス&リフレッシュという
マインド面のオマケ付き
！
！これなら、
「柔軟のために頑張ろう
！」
！」とムリに頑張らずにできますね
制度の上では、男女間の格差は縮んでいる
のかな？
それでもやっぱり何かと女の人は
プライベートも子供や地域役員など
誰かのために捧げることが多いように
思えます。
そんな忙しい女性を応援したい
週1回のレッスンに通うのも
難しいかもしれない。
でも、おうちでバレエ筋をキープする
方法もありますからね
一般的にストレッチやトレーニングは
週に一度まとめて行うよりも、
毎日少しずつ行う方が
効果が高いと言われています。
お忙しい方には
おうちでできることをアドバイスしますよ！
是非、聞いてくださいね
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密かにレベルアップしませんか⁇
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@カラオケ館岡崎上地店
毎週水曜日 11:10-12:40（バレエ初級）
12:40-13:10（ポアント）
第1・3火曜 11:10-12:10（ヨガ）
※↓現在よりなん休館のため、閉講中
@岡崎市南部地域交流センター・よりなん
毎週土曜日（日曜に変更の場合あり）
9:30-10:30（こどものバレエ）
10:00-11:00（大人のバレエ）
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