「正しいバレエ」で本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
新年の目標、バレエでもありますか？
●今年こそ開脚できるようになる！
●ピルエットをダブルで回る！
●このヴァリエーションを踊る！
人それぞれ、今年こそクリアしたいことが
あるのではないでしょうか？
目標は、
スモールステップに分けることが
達成の鍵です。
例えば、横の開脚なら
ステップ①
可能な角度での横開脚から身体を前に倒す
ステップ②
カエル
ステップ③
カエルから片脚ずつ横に伸ばす
ステップ④
カエルから片脚ずつ両脚とも伸ばす
ピルエットなら、
ステップ①
ドゥミポアントのレティレに立てるようにする
ステップ②
手足のタイミングを合わせて1/3回転する
ステップ③
顔を切るタイミングを合わせる
ヴァリエーションのように大きい目標なら、
ヴァリエーションを構成する部分に分け、
それぞれのパができるように
パをさらにスモールステップに分けます。
バレエに限らず、
目標達成にはスモールステップの設定、
と言われますね。
小さな目標を一つずつクリアし、
今年こそ！目標達成できるといいですね
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密かにレベルアップしませんか⁇
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