La Beau
床バレエ
バレトン
川上雪絵です
食事に関する事は
朝のルーティン
お弁当
夜の食事は？
プロテイン飲んでる？
などもご興味ある方は読んでみてください♡
いきなりおやつの写真で失礼します^^
私の大好きなお店のマフィン
cotocoto
普段は砂糖を出来る限り使わない
調味料にこだわる
お野菜中心
など気をつけてますが
やっぱりたまに気を抜く日が無いと
やる気が落ちます
なので私は週末は好きなものを
気の向くままに頂きます
特にお友達との食事は楽しんで食べたいので
なんでも頂きます
お酒も飲みます
デザートだって♡
そんな自分を甘やかす日を
チートディと言うそうです
チートデイは「Cheat＝だます・ズルをする・反則をする」という言葉からきています。ダイエット中でもズルする日を設けることで、減量を促進させるのです。この「ズル」というのが食事。チートデイは食事制限をなくし、好きなものを食べていい日と決めます。中には「そんなことすると、せっかく落ちた体重が元に戻ってしまうのでは」と心配になる方がいるでしょう。それは当然のことですが、しかし、このチートデイにはさまざまなメリットがあるのです。
記事をお借りしてきました。
私のチートディは週末です
日頃食べない朝ごはんも
食べたいな♪
って思えば頂きます
お出掛けのルートにだいたい2カ所は
大好きなカフェやスィーツのお店があります♡
それを楽しみにしてるので
日頃のおやつは食べなくても大丈夫♪
ご褒美があるから頑張れる
頑張ったからご褒美がある
ダイエットだけでなく
日頃から自分に◎を付ける
そんな習慣にしていたら
ストレスも少なく済むかもしれませんね
床バレエレッスン
iの森
第2、第4土曜日
鈴鹿市高岡台1丁目3-3
iの森（プリマベーラさん隣）
持ち物は水分と汗拭きタオル、ヨガマット
靴下履いて来てください。
レッスン料は1500円（当日現金払い）
定員8名
お申し込みは
ballet.0424@gmail.comまで
清和公民館
第1、第3 火曜日19時30分～20時30分
小学生以上お子さんの参加OKです
鈴鹿市算所5丁目21-1
059-379-4140まで
スタジオナチュラ
毎週金曜日19時～20時
名古屋市中村区名駅５丁目１８－６
アミックＭＫビル２Ｆ
スタジオナチュラ HP
バレトンレッスン
楠スポーツクラブ
毎週土曜日9時〜10時、10時～11時
Ⅰクール（3ヶ月）全10回6000円
無料体験出来ますのでお待ちしております♪
楠スポーツクラブ
「くすぽ事務局」（緑地体育館内 397-7770）まで
ジェフリーすずか
ただいまクローズ中
第2、第4火曜日 18時30分～19時30分
3ヶ月6回コース 4000円
お子様連れOKです
お問い合わせは
ballet.0424@gmail.comまで
床バレエ
バレトン
川上雪絵です
食事に関する事は
朝のルーティン
お弁当
夜の食事は？
プロテイン飲んでる？
などもご興味ある方は読んでみてください♡
いきなりおやつの写真で失礼します^^
私の大好きなお店のマフィン
cotocoto
普段は砂糖を出来る限り使わない
調味料にこだわる
お野菜中心
など気をつけてますが
やっぱりたまに気を抜く日が無いと
やる気が落ちます
なので私は週末は好きなものを
気の向くままに頂きます
特にお友達との食事は楽しんで食べたいので
なんでも頂きます
お酒も飲みます
デザートだって♡
そんな自分を甘やかす日を
チートディと言うそうです
チートデイは「Cheat＝だます・ズルをする・反則をする」という言葉からきています。ダイエット中でもズルする日を設けることで、減量を促進させるのです。この「ズル」というのが食事。チートデイは食事制限をなくし、好きなものを食べていい日と決めます。中には「そんなことすると、せっかく落ちた体重が元に戻ってしまうのでは」と心配になる方がいるでしょう。それは当然のことですが、しかし、このチートデイにはさまざまなメリットがあるのです。
記事をお借りしてきました。
私のチートディは週末です
日頃食べない朝ごはんも
食べたいな♪
って思えば頂きます
お出掛けのルートにだいたい2カ所は
大好きなカフェやスィーツのお店があります♡
それを楽しみにしてるので
日頃のおやつは食べなくても大丈夫♪
ご褒美があるから頑張れる
頑張ったからご褒美がある
ダイエットだけでなく
日頃から自分に◎を付ける
そんな習慣にしていたら
ストレスも少なく済むかもしれませんね
最後までお読みいただきありがとうございました
床バレエレッスン
iの森
第2、第4土曜日
鈴鹿市高岡台1丁目3-3
iの森（プリマベーラさん隣）
持ち物は水分と汗拭きタオル、ヨガマット
靴下履いて来てください。
レッスン料は1500円（当日現金払い）
定員8名
お申し込みは
ballet.0424@gmail.comまで
清和公民館
第1、第3 火曜日19時30分～20時30分
小学生以上お子さんの参加OKです
鈴鹿市算所5丁目21-1
059-379-4140まで
スタジオナチュラ
毎週金曜日19時～20時
名古屋市中村区名駅５丁目１８－６
アミックＭＫビル２Ｆ
スタジオナチュラ HP
バレトンレッスン
楠スポーツクラブ
毎週土曜日9時〜10時、10時～11時
Ⅰクール（3ヶ月）全10回6000円
無料体験出来ますのでお待ちしております♪
楠スポーツクラブ
「くすぽ事務局」（緑地体育館内 397-7770）まで
ジェフリーすずか
ただいまクローズ中
第2、第4火曜日 18時30分～19時30分
3ヶ月6回コース 4000円
お子様連れOKです
お問い合わせは
ballet.0424@gmail.comまで
