今日はピラティスのプライベートレッスンがありました
最近の課題は背中。特に肩甲骨周りの筋肉を鍛えたり、肩甲骨と上腕骨を分離して使ったりする練習をしています。
私は腕を上げるときに肩甲骨の上方回旋だけでなく前にずれて肩が内巻きになってしまう癖があり、それを直したいのです。コーチがお手本を見せてくれたのですが、全然力を入れているように見えないのに肩甲骨が全く飛び出てこない
バレエでは骨盤の安定が大事と言われますが、股関節（骨盤と大腿骨）と肩関節（肩甲骨と上腕骨）が同じだと考えると、自由な腕の動きには肩甲骨を安定させることが大事なんですね
肩甲骨をコントールして上半身の表現力アップするという新たな目標ができました