ばらんす鍼灸 横浜@たまプラーザ 院長ブログ
  • 18Oct
    • 《健康のツボ②》シリーズ【ストレス】実践編1

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎ここまでの《健康のツボ》まとめ前回までのおさらいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー健康のツボ②慢性疾患の原因は【冷え、歪み、疲れ、飲食、ストレス、物理的直接原因が関係し合っている。】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーストレス実践編いきます!!思い通りにいかない思い通りに動いてくんない言った事やってくれないあの人がいるだけでムリ会社が悪い上司が悪い言うこと聞かないちゃんとわかってくれない…これらをまとめるとすべて理想と現実が違うこれがストレスの主なものです。理想と現実が重なればストレスはほぼ無くなる訳ですがポイントを2つの視点から説明します。①コントロール出来ることを知ることです②思ったこと→言ったこと→やったことこれを一致させるコトです。①コントロールを知るコントロール出来ることは自分が思うこと自分がやることコントロール出来ないこと過去の出来事相手を理想どおりにすること結論コントロール出来るところだけ考えますこれが簡単じゃないんだよねーやりがいあります理想と違ったら逆にチャンスだとしたらどんなことがあるだろう。って考えたりして自分で現実を変えていきましょう!!過去のことで他人のことで悩んでる事が1番ストレスになりますまったくコントロール出来ないです。その時はその出来事でマイナス面とプラス面両面をみれたら前に進めます。の両面を見るように頑張ります👀プラス面をみるのが大変かもしれません(*´Д`*)頑張って!視点を変えて見てみると逆にチャンスかもしれないですよ!!例えば雨が急に降った最悪ー。逆にチャンスだったら👇お気に入りの傘を買うチャンス夫婦喧嘩ばかりして離婚したい。逆にチャンスだったら👇意見を言い合える素直な夫婦だな。理解し合えればどんな夫婦よりも信頼し合える最高の状態になる可能性あるな!次回②についてお伝えしていきます!!私は逆にチャンスだったらどこがチャンスなんだろう?この考え方をクセにしてます。ご自身が自分を大好きになる選択をしてくださいね😌たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 17Oct
    • 人の心の安心感

      大切な人はいますか??その人が1番求めてることってなんだか知ってますか?聞いたことあります?本当にあってますか?ずれてたりしません??そのことについてどのくらいの思い入れがあるか知ってますか?それはなぜだか知ってます?大切な人が本当は求めてることを大切にしてあげてください応援してあげてください自然とできるかもしれないしめちゃくちゃ努力がいるかもしれないその人との関係が良い人生とよくない人生に差はありますか??本当はどうしたほうが自分にとって良いですか??どっちでもありです大切にしても大切しなくてもどっちの方が自分らしいですか?今ピンチの人は逆にチャンスだとしたらそのピンチどうやってチャンスに変えますか?大切な人を大切にしてあげてください自分を大切にするためにも大切な人が求めてることをやってあげてください先にやってあげてください本当に大変かもしれないけど自分だけは自分と相手を信じて先にやってあげてください余裕を持ったあなたがやってあげてください それが本当の心の安心感につながるはずあなたの大切な人が1番求めてることは何ですか?そしてあなたが一番求めてることはなんですか?たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 16Oct
    • 2019/10/16

      「2019/10/16」はクリップブログで投稿しました。

    • 【バドミントン10/16】

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎朝早くから大掃除してメンバーで院の未来を語って夜早く終わったので2日連続バドミントンです!10/16本舗19:00-21:00wise行ってからどんどんスピードに慣れてきて今日の球はめっちゃ見えてた先読みしてショット打てました楽しかった。打ったら次打ったら次バドミントンを本沢さんから学んで日本一になった人です日々実践してますやっぱり上手い人が考えてること日々の習慣をマネして パックって素直に実践することが1番うまくなるコツなんだろうな教わったことトレーニング基礎打ちの時の考え方食事についてポジションについて目線が見える範囲で打つこと頭をちゃんと使えば勝てない相手でも勝てることもっともっと教わって実践してオレこのままいけば神奈川代表になります。今日も怪我なくバドミントンできて感謝です😌仕事で教わった事はバドミントンへ活かされてバドミントンで教わったことは仕事で活かされてる仕事を通して成長している自分を実感してます^_^会社に感謝😊バドミントンに感謝😊

    • 感謝を込めて 大掃除!!

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎今日は大掃除でした!朝の5:50分から集合してまだそとは真っ暗でしたいつもできない裏方そうじや断捨離しましたいつもお世話になっている使わせてもらってる院に感謝してまた明日からこの場所で僕たちを信じて来てくださる患者さんがめいいっぱいの笑顔に溢れるように明日からもいつものメンバーで元気いっぱいでお送りしていきますᕦ(ò_óˇ)ᕤたまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 15Oct
    • 【バドミントン10/15】社会人編

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎目標シニア神奈川代表10キロ走れる身体作り課題1番いいポジションに行く打ったら予想してすぐ構えるレシーブは重心低くサービスレシーブは水平に前に2019/10/15練習風景19:00-21:00社会人チームwiseの練習今日もやってきました!新しい人も来てて刺激になります。新しいパートナー見つけて大会出たいな!!次聞いてみよう。今日は練習前にジムに1時間行ってから行きました!!大会の時みたいに疲れました。筋肉痛や!でも明日は大掃除🧹頑張ります。

    • 健康の想い語ります2

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎元気でい続けるって価値がありますか?元気でい続けるって簡単ですか??元気でいると、、、余裕が出来る休日に遊びにいきたくなる何とかして自分の時間を作りたくなる1日寝て終わる事が無くなる奥様に優しく出来る子供に優しく出来る部屋をキレイにしたくなる趣味の時間を作りたくなる元気でいるってだけでめちゃくちゃ価値がありますでも元気でい続ける事ってめちゃくちゃ難しいやりがいのある事ですよね。私たちは鍼灸治療を通し誰でも元気でい続けるように身体も心も前に向けるように関わって行きます。痛いから鍼灸に来るだけではなく痛みは取れたけどより元気でい続けてパフォーマンス高くモチベーション高く日々の生活をあなたから始まる元気、モチベーション、笑顔の連鎖が始まるように誰もがもともと持っている優しい気持ちを思い出してもらえるように心から関わっていきますたまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 13Oct
    • 健康の習慣 何のために健康でいつづけるのか?

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎みなさんは健康の習慣って何かありますか?より健康になる為に気をつけてる事わたしは自炊の習慣ジムに行く習慣バドミントンで運動する習慣治療を受ける習慣をしています!習慣はめちゃくちゃ重要です!習慣になれば勝手に健康になります。習慣と同じくらいに大切なことがあります健康で長生きする為に1番大切な事は何のために健康でいる必要があるのかを明確にする事です。わたしの場合は健康の大切さをみなさんに実践しながらより多くの人にお伝えする為バドミントンで神奈川代表になる為90歳まで夫婦2人とも自分の足で迷惑をかけずに幸せにいきる為この為に健康でいなければならないです!何のために健康でいたいのか自分の心に聞いてみてください。必ず何かあるはず。健康は当たり前になり失ってから後悔するものです予防的に、より元気なあなたでいる為に健康を大切にしてあげてくださいね😌たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 12Oct
    • みなさん台風の影響どうですか??

      神奈川県の停電は1.2万戸みたいですね停電いまのところたまプラーザは大丈夫です!皆さんに引き続き気をつけてくださいね。結構かぜ何度か強く吹きました。恐ろしいですね。。。今のところ明日は通常通り診療する予定です。ただ、明日の状況次第で予約されている方には直接ご連絡いたします。どうか気をつけてお見えになってくださいね(*^^*)たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 11Oct
  • 10Oct
    • 忙しい毎日をおくってると忘れがちなこと

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎10月10日(木)は会社の勉強会でした!自分の大切にしたいことは?大切にしたい人は誰で1位はだれ? プライベートで最高の状態は?仕事の最高の状態はどんなかんじ?死ぬときに後悔しない生き方はどうか?生きる意義は?どんな人の力になりたいの?とか自分ととことん向き合う時間をいただきました!何を大切にしたいのか。思い出してますか?日々の忙しい毎日を過ごしていると大切なことが分からなくなります立ち止まって自分は本当は何を大切にしたいのか?心の声を時々聞いてまた日々の大変な生活を頑張ってください大切な事を大切にする生き方をしてあげてください😌たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

    • 《健康のツボ②》シリーズ【ストレス】ポイント編

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎ここまでの《健康のツボ》まとめ☝️健康のツボをまとめました前回までのおさらいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー健康のツボ②慢性疾患の原因は【冷え、歪み、疲れ、飲食、ストレス、物理的直接原因が関係し合っている。】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回はストレスについてお伝えしていきます!ストレスのポイントは身近な人との人間関係です身近な人とは夫婦両親子供家族会社の上司と部下親友など多くの時間を共有する人ですこの人との人間関係が良くないと人はストレスを感じるようになっています。ある心理学によると不幸の原因の半分以上は87.5%という文献もあるし100%と言ってる人もいますこの身近な人との人間関係が原因と言われています。どんなに成功していても幸せじゃない人はこの身近な人との人間関係が良くないまたは健康じゃないです言われてみればそうですよねこの事と向き合う事は簡単じゃないです。しんどいです。でもおほっておくのも違うとおもうしでもどうしようもなくてだってあの人がだってだってそう思うと思いますそれが普通です(^^)でも逆に自分の大切な人と理解しあえたら信頼しあえたら応援しあえたら頼ったり頼られたりしあえたらどんなけ幸せなのかストレスが無いのかストレスと向き合えるのかもしれないですね次回以降また話していきます。自分の大切な人を大切にしてあげてください😌たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 09Oct
    • たまプラーザ 鍼灸院 入社式

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎今日は新人入社式でした!就職=結婚と考えています!!結婚相手を何回かのデートで決めるのって変じゃないですか就職も何回か面接しただけで決めるのってどうですか??実際そういう会社が多いとおもうのですがよくよく考えるとねぇ!!だからインターンを6ヶ月します。新人と毎月面談してお互い相思相愛かを確認してついに6ヶ月経ちました今日だった訳です☺︎大切な仲間がまた増えてさらにチーム診療で患者さんにより良い治療が提供できるように全員で患者さんの為に!!やっていきます!新人の手嶋先生をヨロシクおねがいします🙏😁たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 08Oct
    • 【バドミントン10/8】社会人チーム編

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎2020年目標35歳神奈川シニア代表10キロ走れる身体作り技術目標①フットワークを早く強く②打ったらすぐ構える③速い球に慣れる④重心を低くするトレーニングランニング3/w上半身押す系1/w上半身低く系 院でやる下半身1/wバドミントン実践2h/w大会成績・横浜市混合ダブルス準優勝次の大会未定10/12に審判資格試験を受けます!10月8日(火)練習風景19:00-21:00社会人チームWISEの練習に行ってきました!前回は本沢さんの紹介でこのチームでやらせてもらってドキドキでした。大人になってから、全く知らない人が集まる所に1人で行くのって緊張しますよね。あー緊張した(^з^)-☆でももう慣れました!!今日からは1人で参加ここで仲間を作っていこうと思いますみんなモチベーション高く始まる前にフットワークフィジカルトレーニングを自主的なやってる人や縄跳びをやってる人刺激になりました!!俺も頑張る💪怪我しないようにバドミントン頑張りましょう!!たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 07Oct
    • 《健康のツボ②》シリーズ【飲食】ポイント、実践編

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎ここまでの《健康のツボ》まとめ☝️健康のツボをまとめました前回までのおさらいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー健康のツボ②慢性疾患の原因は【冷え、歪み、疲れ、飲食、ストレス、物理的直接原因が関係し合っている。】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回は飲食についてお伝えしていきます!飲食についてのコツは沢山あります(=´∀`)一つ一つお伝えしていきますね!食べるタイミング▶︎基本戦略としては、お腹が空いてから食べる方が良いです!!時間がきたから食べるのではなくて。です。お腹を休ませる事は重要で、胃もたれがしていたり、まだお腹が空いていないのに食べると胃腸が疲れてしまいます。食べ方▶︎腹8分目にする。コツは最初のふた口を30回噛んで食べる。そうする事で食事全体でよく噛んで食べるクセがついて自然と腹8分目で満足するようになっていきます。暴飲暴食すると→内臓疲れる→歪みが出る という悪循環もあります。栄養バランス▶︎高 タンパク、中 炭水化物、低 脂質 ここでは細かいことは言わないですが タンパク質は身体のあらゆる部分に使われます。お肌、髪の毛、爪、など重要な部分です。しっかりとって大丈夫です!!炭水化物はずっと抜いてしまうと疲れがどっと出てしまって逆効果です。取り過ぎず適度にとことが重要です。脂質は取り過ぎないように、でも取らないとダメです。女性ホルモンなどの主成分でもあるので取り過ぎないようにしつつも自然ととるようにしましょう。腸内環境▶︎善玉菌と悪玉菌のバランスが重要です。保存量 添加物が多いコンビニ食やお惣菜の取りすぎには要注意です。悪玉菌が増えてしまいます。発酵食品の納豆やヨーグルト、キムチなどをよくとって善玉菌を増やしてください。ラクナオリゴ糖が善玉菌を増やすのに良いそうなので、調べて見てください。他にも沢山ありますが、教えてほしいリクエストがあれば質問してください^_^バランス良い気持ちいい食事をしてくださいね!ご自身の健康を大切にしてあげください😌たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 05Oct
    • ロボットの時代

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎10/2は勉強会でした。久しぶりに本院に行って来ましたよ!本院は岸根公園にありますかねこ鍼灸整骨院HPhttp://www.kanekoshinkyu.com/今日は自分たちの会社の本質的な価値について代表と社員みんなで考えました。これからAIlot自動運転などロボットの時代が訪れます。人じゃなくても出来る仕事は徐々に無くなり新しい職業が出来たりして時代は急速に進んでいく事を学びました日本の人口は今の半分以下まで減り高齢者の割合が高くなりますそんな中でも自分達が多くの人のチカラになり続けるためほかの会社と差別化していく必要があります。競合、代替品が現れます例えばめちゃくちゃ高度なマッサージカプセルみたいなのができて、身体をスキャンしてレーザー治療や温熱治療、マッサージ治療を組み合わせるような機械が作られるかもしれません。だから私たちのできること世の中が求めていることそして私たちが提供したいモノを明確にしてく必要があるんですね。私たちの強みは①人です!患者さんからはここの先生たちはいい人ばかりね。といっていただきます。ステキなメンバーと働けて毎日しあわせです。あと②患者さんとの距離感です。うちに通ってくださる患者さんは当たり前すぎてピンとこない方もいるかもしれませんが普通の鍼灸院はもっと静かですあんなに大笑いしている鍼灸院はうちぐらいじゃないでしょうか!笑私たちは症状が良くなるだけではなく縁ある患者さんの人生が良くなるようにどんなことでも話してチカラになりたいんです。だからたくさん話します。もう1つは③1人の先生が鍼灸マッサージ骨格調整この3つを組み合わせてできること。さらに、スタッフ全員が日々トレーニングをつんで一定の水準を保ち続けているところは非常に少ないと思います。これからも時代が流れても来てくださった患者さんのお役に立てるように日々精進していきます!!今後ともよろしくお願いします。自分の健康を大切にしてあげてください😌たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 01Oct
    • 《健康のツボ②》シリーズ【疲れ】実践編

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎院内の雰囲気はいつもいい感じです^_^ここまでの《健康のツボ》まとめ☝️健康のツボをまとめました前回までのおさらいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー健康のツボ②慢性疾患の原因は【冷え、歪み、疲れ、飲食、ストレス、物理的直接原因が関係し合っている。】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー前回疲れの3つのポイントについてお伝えしましたね!!1睡眠2休憩3自律神経どうやったら疲れが取れるか気になりますよねぇ。お伝えします!!疲れ改善実践の3つのポイント①お風呂に浸かる②パワーナップする③呼吸をコントロール細かく説明していきます(*^▽^*)①お風呂に浸かる。以前にも少し触れましたがもう一度お伝えします。温泉専門医のドクターによると3つの効果があります①温熱効果→血がめぐり、サラサラの血に②静止圧効果→水圧による血流促進効果でむくみ解消③浮力効果→浮力により体重は10分の1に。関節や筋肉は解放されリラックスする3つの効果以外にも40度のお風呂に10-15分つかると体温は1度あがりますお風呂につかることで免疫力アップ 体力回復カラダのモードをきりかえる効果があります。ヒートショックプロテインが産生されるため身体を若返らせる効果もあります疲れが取れます!!②パワーナップするパワーナップってご存知ですか??15分から20分昼寝をすることです↑うちの会社は本当に20分寝ます笑パワーナップの効果は夜寝る効果の2時間分にも相当するくらい疲れが取れるみたいです理想は横になって暗くして寝たほうがいいのですがオフィスなどでねれない場合はデスクで寝るのもありだと思いますよ。1人だけやってると変だけど周りの皆さんの理解があるといいですね。③呼吸をコントロールする内臓って自律神経でコントロールしてるんだけど内臓で唯一動かせるのが肺なんですよ。ほかの心臓肝臓腎臓胃腸どれもが勝手に動いてるでしょ??肺は呼吸でコントロールできるんです!!だから逆に呼吸をコントロールすると自律神経をコントロールできるってわけですどうですか?わかります??吸う時に交感神経が優位になって吐くときに副交感神経が優位になるようになってますだから吐くのを長めに力を抜いてときどき深呼吸してくださいねお風呂パワーナップ呼吸をコントロールしてもらって日々の疲れをためないようにしてくださいねあなたの健康を大切にしてあげてください😌たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 30Sep
    • 《健康のツボ②》シリーズ【疲れ】3つのポイント編

      たまプラーザ鍼灸院 バドミントン大好きオオヌマ院長です☺︎ここまでの《健康のツボ》まとめ☝️健康のツボをまとめました前回までのおさらいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー健康のツボ②慢性疾患の原因は【冷え、歪み、疲れ、飲食、ストレス、物理的直接原因が関係し合っている。】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回は疲れについてお伝えしていきます。疲れの3つのポイント①睡眠②休憩③自律神経この3つが重要です。睡眠からお伝えしていきますね!①睡眠の質最高の睡眠が100だとしたときに、あなたの睡眠は何点ですか??100点と答える人はほとんどいないんじゃないんでしょうか?なかなか寝付けない途中で意味もなく起きてしまうちょっとした物音で起きてしまう夜中起きたらなかなか寝れない朝シャキッと起きれないいつまでも寝ていたい枕が合わない身体が冷えてしまう子供の授乳で起きる夜泣きで起きるたくさんの事情があるとおもいます。どうしょもなくしんどい方もたくさんいるとおもいます。いつもお疲れ様です😌どんな事情があれ睡眠の質が悪ければ疲れが回復しません。②休憩を事前にとる疲れてから休むのでは遅いのです。疲れる前に休むこれです!!例えば、デスクワークで90分たつと背中と腰がメッチャ張ってくる。って感じだったら80分くらいには1回立ち上がって、背中を動かしてストレッチしてまた集中するほうがいいです。疲れたら休むじゃ遅くてその前に休む!③自律神経を整える自律神経って知ってますか??交感神経と副交感神経があって人間の身体を勝手にコントロールしているわけなんですがスイッチのオンオフみたいに切り替わるのじゃなくて綱引きみたいな感じで切り替わっています緊張すれば交感神経側にリラックスすれば副交感神経側に引っ張りあってコントロールされています。スイッチのオンオフみたいに切り替わればいいんですけどね、、だからいつも集中している人答えの出ない事を考えたり身近な人と不安がある人時間に追われている人は交感神経が優位になって血管が収縮して血流悪くなってどんどん疲れがたまってしまいます内臓の血液の流れが悪くなって内臓も疲れると胃もたれしたり胃がキリキリしたり食欲が減ったりお腹を押すと固くなります疲れはこの3つのポイントが重要です。疲れたら休んでいいんですよ(*´∇`*)休んだらまた頑張れます自分の身体を大切にしてあげてください😌たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/

  • 29Sep
    • ブロック抜けました^_^ ベスト4→決勝へ!!

      横浜市混合ダブルス大会準優勝でした🥈終わりましたー!!足つるー!!ってか今つってます。。目標とおり5試合しました!!決勝負けたー😭悔しい!!しかもファイナルが2試合20オールも2回とこんなに動いたひっさしぶりやなー!!まだ、足つってる笑よく頑張ったおれ実は、、、初戦ファイナルで負けて、、、終わった。おわた。って思ってたら、なんと上手いこと相手が負けてくれたりなんかしてブロック抜けしたー!!!決勝トーナメントに進んだわけであります。会社のみんなに「優勝しなかったら笑ってくれ!」って自分にプレッシャーかけてやってはみたものの初戦負けるなんて。。と思ってたけどブロック抜けてよかった!ベスト4になって準決勝相手はクセが強い男子が相手でメッチャフェエイントうまいやん。って感じで、1ゲーム目取られた。でもフェイント慣れてきて挽回して2セット目、3セット目連取して勝ちましたー!!決勝決勝の男子がまたクセ強くて、会場のみんながザワザワするくらい「ライオンやん」って言われてた。吠える特にアウトになったときに吠える「ブォウ!!!」みたいな感じ男子警戒してたらメッチャ女子強いやんって最後の方気づいて挽回できなかったー。負けた!気持ちは完全に勝ってたけどなー!!頭も使わないと勝てない試合もあるんだと。反省。次の試合は絶対優勝🏆する!絶対!たまプラーザ鍼灸院http://www.tamaplaza-shinkyu.com/