背中トレーナー森永です。
今年も挑戦する一年に！
挑戦なくして成功はない。
それが分かっているから挑戦を続ける。
今年も最強の敵に挑もう。
最強の敵。それはコロナではない。
最強の敵は私自身笑
こんな私ですが、
本年も宜しくお願いいたします。
前しか見ない。
後ろには夢がない。
また名言をパックってしまった笑笑
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
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背中トレーナー森永です。
立ち上がれ2020年
一歩前進・・・
そんな悠長なこと
いえたもんじゃない。
立ち上がるか、
沈むのか。
何気ない毎日が
一瞬で崩れ落ちた2020年
人類は新型コロナウィルスという
これまでにない、
見えない強敵に遭遇した。
感染拡大、
死亡者数増加、
一斉休校、
自粛要請、
都市封鎖、
オリンピック延期。
さらに不況の加速を加えた
緊急事態宣言発令。
飲食、イベント、旅行、観光産業、
フィットネス業界がはじめに打撃を受け、
それに関連した企業、
多くの企業が瞬く間に苦境に立たされ、
倒産に追い込まれた。
そして、
沢山の方が職を失った。
当然私も苦境に直面した。
不安な毎日。
ストレスで口数も減った。
そして、
自分の無力さに
失望すら感じた。
だが、
世の中がおかしくなりそうな時でも、
私は身体を動かすことだけは
止めなかった。
身体を動かせば、
気持ちが晴れ、
一瞬だけでも
幸福感が味わえれたからだ。
動かし続けるうちに、
次第に気力が蘇った。
やっぱり筋トレは最高だ。
この先私達の胸（記憶）に
いつまでも残る2020年
さぁ、
ここからが真価を問われる時
立ち上がれ
2021年
［君が転ぶところを見たいのではない、
君が立ち上がるところが見たいんだー！」
こんなテンションで行っている
背中トレーナー森永の
パーソナルトレーニング笑
こんな私ですが、
私のパーソナルトレーニングにご
興味がある方は、↓↓
2021年もどうぞ宜しくお願いいたします。
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
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背中トレーナー森永です。
背中トレーナー森永の
パーソナルトレーニング、
Q&Aをまとめてみました。
Q.パーソナルトレーニングに通う頻度は？
最初のうちは週一回は通ってもらい、正しいフォームをマスターしていただきたいと考えております。ご自宅でもエクササイズを行い、パーソナルトレーニングでチェックする。このような取り組みが理想的です。 当然、ご自宅でも出来るプログラムもご用意しております。
Q.理想のカラダの近道は？
週二回以上のエクササイズが目標です。さらに、正しいカラダの使い方でエクササイズを行うことが最短の近道となります。そして、誰と出会うかが、理想のカラダ作りに1番重要ではないでしょうか。
Q.食事制限
むやみに食事の量を減らすダイエットは長続きしません。空腹感はストレスになります。空腹感を極力避けるためにも食事の量を減らすのではなく食事の内容を変えるだけで痩せることは出来ます。私がコンテスト前に行う食事法が1番手っ取り早い方法です。パーソナルのお客様にはその方法を伝えます。
Q.スポーツジムとの違いは
パーソナルトレーニングは、個々に合わせたトレーニングメニューでマンツーマン指導をすることです。大型施設のスポーツジムでは多種多様な業務の中、一人のお客様に対して時間を掛けマンツーマン指導をすることは物理的に難しのではないでしょうか。
Q.リバウンドをなくすには？
ズバリ、筋肉量を増やすことです。正確に言うと筋肉量を増やしながらダイエットをすることです。 過酷な運動、極度の食事制限で体重を落としたとします。この時、脂肪は落ちますが筋肉量も減ります。食生活を元に戻すことなら体重は逆戻りとなり、戻したプラス分は全て体脂肪分となります。筋肉より脂肪の方が比重が軽いため、同じ重さでも2割増しで体が大きく見えるのです。これが恐るべきリバウンドボディの実態です。
成功は必ずしも約束されていないが、
成長は必ず約束されている。
それが背中トレーナー森永のパーソナルトレーニングです。
こんな私ですが、
私のパーソナルトレーニングにご
興味がある方は、↓↓
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サンタさん来たー！🎅
コーヒー！
コーヒーといえば‼︎
ダイエットの心強いアイテムの一つ。
トレーニングの30分前に
コーヒー（無糖）を
飲むことをお勧め‼︎
カフェインは、
・交感神経のレベルが上がり、
・脂質代謝を高め、
・脂肪燃焼効果を高めます。
そして、カフェインには、
集中力をアップさせる作用が
含まれており、
エクササイズを行なっている間、
集中力が高いままキープできますよ。
1杯〜2杯のコーヒー（無糖）を、
運動30分前に飲むことをで
脂肪燃焼効果アップ⤴︎⤴︎
ダイエットにはコツがある笑
年末太り、正月太りは、
背中トレーナー森永の
パーソナルトレーニングで解消
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背中トレーナー森永です。
年の瀬も押し迫り、
パーソナルトレーニングも
さらに慌ただしくなってまいりました。
パーソナルを初めた目標を、
年内に達成するため、
皆様追い込みに入っております。
6月から六ヶ月かけて
12キロ落とされたお客様や、
9月から三ヶ月で
6キロ落とされたお客様。
ほとんどのお客様が二〜三ヶ月で、
5キロのダイエットに成功しております。
それもそのはず、
ダイエットには、
コツがあるから笑
明日からクリスマスDAY🎄
ダイエット中の皆様〜
クリスマスは
チートDAYですよ笑笑
美味しい食事を楽しんでください^ ^
それでは皆様、
メリークリスマス🎅🎄
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背中トレーナー森永です。
ソバカスが消えた⁈
娘のソバカスを三ヶ月で消した強者（化粧品）
さすがピュールボーテ。
国内最高峰の化粧品と
言われているだけのことがあります。
そう、ピュールボーテは、
一流の化粧品です。
私のスキンケアもピュールボーテ。
一流は一流を知る（スミマセン💦）笑笑
お陰様で肌艶抜群にいい。
ウソと思うなら
私のパーソナルトレーニングで
お会いしましょう笑
カラダだけ鍛えてもいけない。
私の目指すところは、
健康美。
真の健康美は、
心も体もお肌も
艶々してこそ。
Dr.PUR BEAUTE のお買い求めをご希望の方は、美肌再生サロンBAGUSまでご連絡をお待ちしております。
「より美しく」なるために、
豊富な知識と経験を持った
専門のアドバイザー（妻です）が、
貴方の美容とその方法を正しくアドバイスしてまいります^ ^
妻も娘もノーファンデ。
当然私も・・・笑
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背中トレーナー森永です。
昨日は長女の24歳の誕生日でした。
24年前の12月19日に、
私は父親になりました。
時が経つのは一瞬だ！
これから24年後には、
私はどのように生きているのか。
ただただ生きるのだけは嫌だ‼︎
24年後もきっと、
挑戦し続けている男であるだろう。
「エベレストよ、今回は私たちの負けだ。だが、必ず舞い戻って登頂してみせる。なぜなら、山はこれ以上大きくならないが、私はもっと成長できるからだ。」
こんな感じで
言ってみたいですね笑
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挑戦なくして成功なし！
当パーソナルトレーニングに通うお客様のトレーニングの様子。
ベンチプレス25㎏
体重40㎏弱のM様はベンチプレス25㎏を10回上げます。当然最初からこのようなトレーニングは出来ませんでした。
今では努力の甲斐もあって、
メリハリボディへと変化しつつあります。
又、筋肉が引き締まったことで
脂肪を燃やしやすい状態のカラダが
出来ております。
又、キックボクササイズも
精力的に取り組んでおります。
挑戦に年齢は関係ない！
そして、
挑戦なくして成功はありえない‼︎
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成功は必ずしも約束されていないが、
成長は必ず約束されている。
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背中トレーナー森永です。
私は何かを学ぶ時は、
誰かに教えることを前提として学んでおります。
料理で例えるならば、
おすそ分けする料理と
自分だけで食べる料理では、
調理の心の込めかたが変わります。
おすそ分けする心を込めた料理は、
味、盛り付け、かけた費用、調理時間が
全く違うはずです。
ブログも同じで、
私は誰かに伝えることを前提として、
書いております。
今回のブログで伝えたい誰かは、
「お肌トラブルでお悩みの方」
「お肌を変えて、人生までも変えたい方」へ
画像は私の娘がピュールボーテを使いはじめてから、3ヶ月後のビフォーアフターです✨
娘の幼少期からの悩み（ソバカス）を、ピュールボーテが解決してくれました。その他にも、
くすみ、キメ、艶、トーン、
全てにおいてお肌がレベルアップしております。
ピュールボーテのキャチフレーズは、
「人生を変える化粧品」
そのキャッチフレーズ通り、ソバカスで悩んいた娘の人生が変わりました。
「人生を変える化粧品」決して私にとっては大袈裟なキャッチフレーズではありませんでした。
お肌トラブルでお悩みの方へ、
私は自信を持ってピュールボーテをお勧めします。
Dr.PUR BEAUTE のお買い求めご希望の方は、美肌再生サロンBAGUSまで
ご連絡をお待ちしております。
「より美しく」なるために、
豊富な知識と経験を持った専門のアドバイザーが貴方の美容とその方法を正しくアドバイスしてまいります。
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背中トレーナー森永です。
私が実演する腕立て伏せ。
いかがでしょうか笑
筋トレにはコツがあります。
同じように
腕立て伏せにもコツがあるのです。
そのコツを掴み、
あとは腕立て伏せをガシガシ行うと、
立派な大胸筋が出来上がります。
因みに私は、
連続100回行います笑
腕立て伏せのコツを
こちらでご紹介しております。
↓↓
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