背中トレーナー森永です。
背中トレーナー森永の
パーソナルトレーニング、
Q&Aをまとめてみました。
Q.パーソナルトレーニングに通う頻度は？
最初のうちは週一回は通ってもらい、正しいフォームをマスターしていただきたいと考えております。ご自宅でもエクササイズを行い、パーソナルトレーニングでチェックする。このような取り組みが理想的です。 当然、ご自宅でも出来るプログラムもご用意しております。
Q.理想のカラダの近道は？
週二回以上のエクササイズが目標です。さらに、正しいカラダの使い方でエクササイズを行うことが最短の近道となります。そして、誰と出会うかが、理想のカラダ作りに1番重要ではないでしょうか。
Q.食事制限
むやみに食事の量を減らすダイエットは長続きしません。空腹感はストレスになります。空腹感を極力避けるためにも食事の量を減らすのではなく食事の内容を変えるだけで痩せることは出来ます。私がコンテスト前に行う食事法が1番手っ取り早い方法です。パーソナルのお客様にはその方法を伝えます。
Q.スポーツジムとの違いは
パーソナルトレーニングは、個々に合わせたトレーニングメニューでマンツーマン指導をすることです。大型施設のスポーツジムでは多種多様な業務の中、一人のお客様に対して時間を掛けマンツーマン指導をすることは物理的に難しのではないでしょうか。
Q.リバウンドをなくすには？
ズバリ、筋肉量を増やすことです。正確に言うと筋肉量を増やしながらダイエットをすることです。 過酷な運動、極度の食事制限で体重を落としたとします。この時、脂肪は落ちますが筋肉量も減ります。食生活を元に戻すことなら体重は逆戻りとなり、戻したプラス分は全て体脂肪分となります。筋肉より脂肪の方が比重が軽いため、同じ重さでも2割増しで体が大きく見えるのです。これが恐るべきリバウンドボディの実態です。
成功は必ずしも約束されていないが、
成長は必ず約束されている。
それが背中トレーナー森永のパーソナルトレーニングです。
こんな私ですが、
私のパーソナルトレーニングにご
興味がある方は、↓↓
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
背中トレーナー森永のプロデュースエクササイズ［タオルdeフィットネス］のブログ
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