背中トレーナー森永の最高を創造する(BAGUS Creation)

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背中トレーナー森永のブログへようこそ

背中トレーナー森永

2020年ベストボディジャパン日本大会を目指しカラダデザイン中‼︎

足りないところは補い、

ムダなところは削る。


背中トレーナー森永のプロデュース
自宅用エクササイズ、『タオルdeフィットネス』


カラダを変えるタオルフィットネス。
今のカラダから脱げるカラダへ!

タオルdeフィットネス とは(クリック)


タオルdeフィットネス

こんばんは、

背中トレーナー森永です。



6月に入りました。

これから、

816日までに、

体脂肪を3キロ落とします。



体脂肪を1キロ落とすのに、

7200カロリーのマイナスが必要となります。

(体脂肪1g落とすのに-7.2g)



3キロ落とすのだから、

合計21600カロリーのマイナスを作ればよし。



21600カロリーを

75日間かけて減らすので、

1日、

288カロリーのマイナスを作る。



食を抑えて

マイナス288カロリーを作るか、

運動量を増やして作るかは、

その時の気分次第。



私の減量期は、

ひたすら同じものを食べます。


同じものの方が、

管理がしやすい。


減量期の食事はシンプルに‼︎



朝食は、

ヨーグルト+パンor白米50g




昼食は、

ささみ二本にゆで卵




間食に、

ノンオイルシーチキン 



夜食は、

鶏の胸肉150g200gに卵。白米50g




基本は茹でる。

焼くときはオリーブオイルを使う。


調味料は塩胡椒、

もしくは柚子胡椒。


ドレッシングはアマニ油を直掛け。

またはポン酢(味ぽん)


水は1日1.5〜2ℓ飲む。



ダイエット目的で

私のパーソナルに来られる方には、

これからは、

私と同じ食事をしてもらいます笑



『この食事をしてください』と、

ご提案した方が、

結果が出ることに気づきました笑笑



最高を創造する。BAGUS Creation(バグースクリエーション) 森永



遠方の方や、パーソナルトレーニングにイマイチ踏み込めない方は、まずはお家トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。


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こんにちは、

背中トレーナー森永です。



北九州、


2波の入口⁈


不安な毎日が続いております。



コロナウィルスと

共存する覚悟が必要になってきました。


ウィズコロナ‼︎


コロナと向き合う新たな時代へ突入。


覚悟が決まれば、

気持ちも前向きに。




足首がキュッと締まった

健康美の脚ではないでしょうか笑笑




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こんにちは、

背中トレーナー森永です。



大分県由布院の町を散策。


人がいない。



同じ商売人として

胸が締め付けられます。



県外への行動範囲が許された時には、
ぜひ足を運んでいただきたい。



今回、

100年に一度のことが起きた。




いや、

100年に一度起こる

転換期と考えるべきか。




ここで

変化をするか、しないか。

それを、

できるか、できないか。



変化のためアクションを起こすか、

あの頃のような時がまた戻ってくると信じて、

目の前のことを精一杯やるのか。


これからの行動が、

この先の人生を大きく左右すると思う。


私の答えは、
両方する笑


難しく考えない笑笑


なるようになる。です^_^



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こんにちは、
背中トレーナー森永です。






今、大分県安心院の東椎屋の滝壺で

ブログを更新しております。



久しぶりに、
心から
気持ちよき
と、感じる場所へ来ました。


大自然が作り出した恵み。

ここには、
お金で買えない価値がある。



私は、

いつでも頂きを見ています。




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こんばんは、

背中トレーナー森永です。



こちらのタオルは、



私が考案したエクササイズタオル。



現在、

特許庁へ「意匠登録」の出願をしております。


「意匠」とは、

デザインを守る。というもの。



マフラータオルに、

六本の線を入れただけなんですが笑



実は、

なんでもないような六本の線に

とても重要な

秘密が隠されているのです。


その秘密を

知りたい方は、

こちらからご参照くださいませ。

↓↓

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こんばんは、
背中トレーナー森永です。


マスクがようやく来ました。

検品に8億円など色々とありますが、
有り難く頂戴します^ ^




ベストボディジャパン山口大会も中止となり、

減量も一旦一休み。


75キロ台から、



69キロまで落としておりましたが、、



次は、8月の福岡大会へ向けて、
6月ごろから減量を再開します。
63キロ〜64キロあたりまで落とす予定です。


痩せたり太ったりと、

忙しいなぁ〜笑




本日、

福岡県は緊急事態宣言が解除されましたが、

これで終わったわけではない。


これから、新型コロナと向き合いながら、

社会、経済、日常を取り戻していかなくてはいけません。



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こんにちは、
背中トレーナー森永です。


緊急事態宣言が解除になりつつあります。
嬉しいですね。


次に待っているのは、
アフターコロナ…


コロナ大恐喝の真っ最中に、

何を見て、

何を考え、、

何を、、、

していたのか。


ピンチをチャンスに変える行動は
できていたのか。

その答えが分かるのは、
これからです。



最近、自宅バーベキューにハマっています。
今月に入って5回も行いました笑
ステイホーム‼︎‼︎



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こんにちは、

背中トレーナー森永です。



今日は定休日を利用して、

妻と散歩がてらに山登り。



登山者の方々にも「新型コロナウイルス感染に関するお願い」で自粛要請が出ていますが、地域の山で誰にも会わない山。



小倉で生を享け、

小倉一高いところに、

生まれて初めて来ました。



コロナでなかったら、

ここに来ることなかったと思います。





木を見て森を見ず

森を見て木を見ず


今は何を見ればいい・・・


627日、

ベストボディジャパン山口大会。

開催会場である、

下関市生涯学習プラザ・海のホールを、

足立山頂上から見据えております笑




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こんにちは、

背中トレーナー森永です。



さぁーて、

今日から本格的に減量に入ることにしました。



減量は、

「苦行」です。


人間の三代欲求である

「食欲」を抑えるのですから、

当然といえば当然のこと。



何かを得ようとするならば、

何かを犠牲にしなくてはいけない。


何んもかんも得えることは、

絶対にできない。



苦行の道を選ぶ理由は、

ただ一つ。



全ては、

「至福の瞬間」

を味わうために



たったその“瞬間”のために

二ヶ月間半も欲を抑える・・・

俺も好きだね〜笑




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こんにちは、

背中トレーナー森永です。



給付金も有難いが、

そのお金に頼らずとも、

コロナパニック大恐喝を

乗り越えていく力は、

私にはないのだろか。



乗り越える・・・


いや、、


今は、

乗り越える力ではなく、

変化に対応する力が必要だと思う。



この一、二ヶ月で何十年も続いた、

価値観

ルール

目に見える景色が

こんなにも変わった。



この先、

自分自身をどう変化するか。



自粛が長引いても、

又、今回のような大恐喝が例え5回来ても、

変化で対応できる強い会社を作らないといけない。


私には“止める”という選択肢はないのだから。



お陰様で、

最近色々と考えさせられる。





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