京都 駅前で忘年会

12.13土曜　新大阪から新快速で30分　現代建築を感じさせない落ち着き　大阪駅よりもシックで上質に感じる京都駅から徒歩5～6分でしょうか

焼肉の老舗有名店【弘】さんにてサーフグループの忘年会　9月から牛・豚・酒は控えていたので食べ応え飲み応えが有りました　五臓六腑に沁み入りました

幹事さん手配・段取りありがとうございました　トップコース＆飲み放題に堪能しました　シャンパンで乾杯のあと肉寿司＆前菜からのスタート　テカリっ☆　みずみずしい

やっぱ老いても未だに肉は　食の王道かなぁ　次は何ぃ　甘くてジューシー　ペロリペロリと頂きました

2段重ね　肉のお重　上段

下段

湘南(鎌高前)2　滋賀1　京都2　大阪3　長年お付き合い頂いている気の置けない海の友達　仕事　年齢　キャリア　頻度　ばらばら　難波江Pが取り持つご縁　16～17年程になるのかぁ　ここに居ると時の流れを忘れるなぁ　一応モザイク入れましたが弱かったらゴメンナサイ　人物が入らないと肉屋さんのカタログになってしまうし・・

かなり酔いました　2軒目はどこだったか　タワー下のフードコートのような　そこでも勢い衰えず　貪り食うが如し　食欲は健康の証し　病んだら食べれませんからね

好みのコンディション狙いの為回数は減りましたが　今の腰の調子なら未だ数年は出来そうです　皆さんまた海でお会いしましたら宜しく願います　此処までは意識ちゃんとしていました

帰り新快速の温さが眠気を誘う　何年か前に寝落ち　うたた寝から目覚めたら【明石駅】で呆然としたことも　今回も落ちましたがハッッ！と目覚め千里中央で安堵しました　

脊柱管狭窄症 術後44ケ月

腰部脊柱管狭窄症　内視鏡除圧術　術後3年8ケ月となりました　もう少しで4年　最早術後とは言えないか？　約4年前の初回MRI所見【L4椎体は軽度前方に辷り　L4/L5レベルで椎間板信号の低下　椎間板膨隆　椎間関節の過形成　黄色靱帯の肥厚を認めます 傍椎間関節嚢胞も見られ脊柱管は狭窄しています　診断/腰部脊柱管狭窄症です】　

元を断たなければ　しかも早く　老いたとは言え術後の回復力があるうちに　対処療法の投薬治療を選択せず発症後4ケ月で手術を選択しました　良かったのか悪かったのか今でも答えはわからない　術後2週間目から①坐骨神経痛的右臀部・脛外の痛みと②術後2ケ月目に両足裏の痺れに見舞われ　それは今でも続いている　それでも術前の痛みに比べれば6割～7割はcutされている　薬は術前・術後共に無しでいけている

痛みが和らぐ　過去に何度もあったので期待は禁物だが　過去イチ調子がいい　ぎっくり腰を発症した11月16日以降2週間　①に関してはかなり軽減　長い日にち薬　時の効力か　軽運動の賜か　入浴か　蜂蜜か　何故だかはわからない　ぎっくり腰の痛みに収斂されたのか　或いはぎっくりをやった際　内部の動作が変形した患部や神経を矯正したのか　臀部の深い箇所だった痛みが浅く感じられ　ダル痛かった右脛外は偶に細い弱電がピリリリリと流れる程度に改善している　この状態だけでもかなり御の字　全く痛み痺れを感じなく痛かったことさえ忘れる時もあり　実なる不思議を味わっています　執刀医もわからなかった術後の常痛　私にわかる理由がない　この調子で流れることを願うだけです

　　　

先週健康記録(月～日)
ノンアルデー5　チャリ通勤1　ウォーキング1　歩き通勤2(1＝片道40分4500歩)　入浴5　平均血圧117/77/63

ぎっくり腰発症後1日目～7日目　自転車は登り勾配がキツく無理をせず運動を減らす

今週健康記録(月～日)　2日間発熱無しの風邪罹患
ノンアルデー4　チャリ通勤1　ウォーキング2　歩き通勤1(1＝片道40分4500歩)　ダンベル3　入浴4　平均血圧112/74/61

ぎっくり腰発症後8日目～14日目 　車への乗り込み・右ひねりを除き随分楽になりました　明日から平常運転に戻ります

ウォーキングマイコースに長く緩い坂道あり　登りの際は脳内で口ずさんでいます

京都 大宮で一献

京都と言えばインバウンド到来前の10数年　春秋は東山を中心に散策しておりました　新大阪から新快速が常でしたが今回は淡路から阪急京都線で　土曜の夕刻もあってか若い人が多かった　始めての降車駅【大宮】

駅ビル内の通路は古く味わいがありました　街は駅前ロータリーしか見ていませんが十三・京橋と布施の中間規模って感じかな　嵐電も乗り入れしているせいか外国人が多い　とゆうより濃いやっぱ観光都市京都

昔　呑み場所の設定にて『ぎょみんでええやん　ぎょみんにしよ～や』ぎょみんってぇ　かなり引かれたことがありました　今回は庶民　なにたみ？読みは普通に『しょみん』でした　1号店　発祥のお店で久し振りのサフ友と一献　年季の入り過ぎた暖簾

私は平日中心となり　今年海で会ったのはドローンで撮影して貰った1回だけか　久し振りにお会いしましたがお二人とも元気そうで話は弾みました　料理や酒はロケーションとシチュエーションで旨みが倍増するもの　時計回り　中トロ　あん肝ポン酢　肉タタキからスタート

一品一品が逸品　立ち呑みのクオリティを超えていました　海の話は勿論　サーフユーチューバー　仕事　私生活　健康　色情　誰もがするような途切れぬ話題　アクセントに一品を追加し　ただ如何せん立ち呑み　アラ還2名にリブ還1名『座ろうや』で退店　新鮮で美味しい割には度を超えた良心価でした　我が街にも出店して欲しいものです

座れたらどこでも　1号店こちらも発祥のお店とのこと　すごいぞ大宮　王将です　人気店でウェイテングは店外まで

餃子　ニラレバ　カキフライ・・食べれるってことは健康な証拠　呑んで食べて話して充実の3時間弱　財布に極々優しいコースでした『大宮』設定またお願いします！帰路は茨木→南茨木からモノレールで千中へ　23時の優等生帰宅　以前新快速で寝落ちし気がついたら明石だったことが懐かしい

翌23日二日酔いもなく鈍った身体を戻すべくウォーキングへ　いい天気でした

1970年万博の関係者やコンパニオンさん達が宿舎に使っていた千里中央の老舗マンションメゾン千里　建物前の紅葉が界隈では一番綺麗かな

　

向かいの竹林とのコントラストがグッド　ここ数日常痛の右臀部・脛外が大人しく　ぎっくり腰痛が痛みを吸収しているかのよう　有り難い　1時間を超えても『あかん止めとこ』が来ませんでした　不思議です

　　

快晴は夜迄続き17時半の日没には

輪郭鮮明な三日月が　精密機械のように日は沈み日は昇る　お努めの如く私も生き切るって感じかなぁ

大宮からの帰路車内で波チェック　火曜isoko入れそうでしたがやはり明けの23日はウッ腰痛を実感　酔いや楽しさが痛みを飛ばしていたかのよう　残念ですが今年は前回でシーズンアウトかな

ギックリ がっくり ほっこり

今朝　歩き通勤で撮った道中の公園　深まっています

17年振りのぎっくり腰　前回は丹後八丁浜のPK　キャリアからボードを降ろす際　イッ　1回目がキツイらしいとのこと　その通りでした　当初はどの姿勢が楽なのかを探る日々　回復に2週間程かかったかな　匍匐前進　脂汗　なかなか拭けないトイレ　貧血・・実にきつかった　

今回は　二人掛けの木製長机を20本程　設営・収去の後の帰路　あっこれは　1回目とは逆で軽傷(とは思う)　基本はOK　コレもアカンかぁ　痛い姿勢に気付く日々　今日で5日目ですが症状は横ばい　身体は下り勾配　17年の経年劣化で回復力も衰えています　屈み　座位からの立ち上がり　右の捻りがきつく　手足で分散しながら仕事をこなしています　3日目に一応掛かりつけの整形外科に行きましたが

リハビリフロアにて　オイオイ　痛いとこを揉むかっ！結構な圧で驚きました　ただギックリ腰含め何百の方を施術されてるわけでお任せにしましたが果たして・・ダンベルは中断　ウォーキングも抑え気味　体重がまた戻るかも　焦りは禁物ですが　早く回復して欲しい　

愛用のテルモ電子血圧計P2020zzが逝きました　がくっ

エラーメッセ連発　電池を変えてもダメでした　購入は2021年6月　耐用5年より半年早い昇天でした　2～3回はガツン　ゴロゴロと落としてたしね　突っ込むだけで計れる　ズボラ者にはもってこいの機種でした　ご苦労様でした　同製品を今朝発注　明日届きます　見渡す限り値上げの中　価格はほぼ据え置きでびっくりしました　計測LIFE　またお世話になります

採れたて出来たての蜂蜜　小規模養蜂家なのかはわかりません　とても手作り感があるでしょ　原材料名/はちみつ(百花蜜)

以前から気になっていて　某駅前のテントショップで催事的に販売　久し振りに出店されていたので　阪急箕面駅の西　青山大学近辺で養蜂箱を展開されているようです　隣町住みなので　なんだろう　ローカル感　地元応援感も手伝って朝夕スプーンに1杯　美味しく味わっています　微かに花の香りがします

明日は京都　『そこそこディープスポットですよ』　とのこと　一献を楽しみに　さぁお風呂でも　　　　　

先週健康記録(月～日)
ノンアルデー4　チャリ通勤5　ウォーキング1　サーフィン1　ダンベル3　入浴5　平均血圧113/78/63
 

LDLコレステロール ハイスコア その後

血液検査の結果は二遊間に落ちた小フライ　全力で走り抜けポテンヒットな感じ　大豆レシチン　丁度2パックsetが有って

ナットウキナーゼ　太陽堂は何故か購入出来なかった　受注に生産が追いつかず　かなぁ

2種のサプリどうでした？驚きの好結果を出された記事や動画を散見　笑顔の利用者を羨ましく思っておりました　私も2ケ月飲んでみました　そして5kg減量　直後の採血だったんで(減量・筋トレは余り良くないらしい　調査不足でした)逆に200超え！上がっているかもの心配も　LDLは肝臓から全身へコレステロールを運び　細胞膜やホルモンの材料に使われる体に必要な成分　だけど血液中に増えすぎると血管壁にコレステロールが溜まりはじめ・・振り返るとここ2ケ月の生活は減量で痛んだ組織の修復の為にLDLコレステロールの生成を促したかも　てな素人見立てが懸念の根拠　

流れは

8月21日健康診断でLDLが190！8月末に最高体重70kgに　こりゃアカン　以降上記2種のサプリを飲用しつつ　ダンベル　節酒　自転車　ウォーキングに励み(緩めですが)食生活にも気を配り

11月5日65kg　そして採血に　11月12日isokoから帰宅後検査の結果を聞きに内科へ

結果は

肝機能・腎機能は元から異常無し　血圧も正常(家庭血圧は4年程記帳)　前回健診でHの項目がらみでは

中性脂肪122→109基準内

総コレステ267→251基準130～219

LDL190→162基準～139(境界域含む)

HDL60→61基準内

尿酸値7.4→6.7基準内

5種共に改善はしているのですが下げ幅が大きいとは言えない　とは言えLDLは30下がっている　あとふた踏ん張りで基準に届きそうな気がします　Dr.は下がった評価よりも『162高いやん』スタチンを勧めていますが猶予も貰っています　2種サプリの効果は検証しようもないので不明　詰まる処　総コレステを引っ張るLDLだけなんですが　LDLのみ高いのは血管や組織の修復　新陳代謝の証し　スポーツに親しんで居られる方に少なくない　むしろ低いより180～の高値が健康長寿　と調査結果に基づく提唱者もあり　よーわかりません　まっ　ここ2ケ月の健康生活スタイルはそぉ無理もなかったのでもうしばらく足掻いてみることに　次回検査は1月下旬予定

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー4　チャリ通勤2　歩き通勤1(1＝片道40分4500歩)　ウォーキング2　ダンベル5　入浴7　平均血圧119/78/60