健康診断 結果が届いた

ロートルは2日後に疲れが出る　サーフィン後の修復スタートが遅い　久し振りに昼寝爆睡が出来た　深い眠りでぐっすり　夕刻からは心身実に心地良い　今日は疲れと湿気を含んだ重ダルイ気候だったのでウォーキング サボる？否 楽な方に逃げてはいけない　1時間びっしょり汗をかく(下半身は何処？珍しい写真)

千里中央公園　9時から常連さんも数名　走られ歩かれ励みになります　臀部・脛外の常痛が増し嫌な感じもありましたが大事に至らなそうでサクサクと

〆はロッテのラクトアイスで一服の清涼

昨日届いていた健康診断の結果を見る　アチャー　要医療が1箇所　出るなら此処だろうと予想していたLDLコレステロールでした　基準値を大幅に上回った1年前を更新し大台手前に　HDLとのコレステロール比は3を突破していました　これは動脈硬化が進行し既に血栓がで出来ている可能性大　心臓･脳がいつプツンと来てもおかしくない状態　通院すれば薬が出るでしょう　ただ血糖・血圧(家庭血圧重視)･肝機能は正常で自己努力で軽減してみようと思ってます　栄養バランス・運動は問題無いと思っている　思い当たるフシは生活習慣→【喫煙】に努力を集中しようと　まだ昭和をやっていますんで　痛んだ血管・臓器修復の為、肝臓から多量にLDLコレステロールが生成されているのでしょう　肝臓に感謝　肝機能が元気な内に手を打ってみます　依存や副作用懸念のある投薬はその結果を見てからでも

来週北は残るかな　♨　明日からの勤務に備えよう

9.08 せめて1日前なら

今年は入ってない割には波あたりが良くって　でも今日は落差があった　かなり前日は膝～腿　そこから下がるのは予め判っていたわけで　第1報セット脛は衝撃でした　えーっ　第2報で膝が表出　ほっとしました　入水は脛～膝で2.5時間　間が空いていたのでリハビリとゆうか肩慣らしとゆうかミネラル補給の1日でした

皆既月食だったんですよね　道中月を眺めて走りましたが4時～5時　確かに右下がぼんやり欠けていました　5時半位か　at泉佐野　ほぼ満月　太陽が欠け暗くなる日食の方がインパクトがありますね　天体が欠ける　古代人にとっては神秘的で神の仕業と思えてしまいますね

6時半から入水　ライブカメラで人が入っているのはわかっていたのでno surf　最悪の事態は免れ　序盤は厚潮ショアブレイク

潮が引き出してからの小1時間が良かったかな　こりゃいける　一旦上がってwaxを塗り直しました　お気に入りのマリンシューズ　グリップが良いのでこちらもその際に装着　

磯ノ浦　遠浅ビーチは脛～膝でも滑れ　1ターンから低い斜面に沿って岸迄　場所により大量の海藻　フィンがひっかかり　板急ブレーキ　身体は前方へ1度飛ばされました　小さな波でも油断は禁物　足親指の爪を剥がしたのもこんな日でした　朝は暑からず すいていてリラックス出来た1日　ただ帰路はいつまで続くんや　残暑は過酷　走行熱中症に注意です

　

先週健康記録(月～日)

ノンアルデー4　チャリ通勤3　ウォーキング1　入浴・ダンベル6　平均血圧127/88/64　　

あの改善は ぬか喜びか

猛暑炎天が続きますね　8月34日と呼ばせて下さい　リグロス(歯周組織再生治療)から2週間　今日は抜糸でした　この間通院は消毒2回　処方薬は抗生物質ジスロマック錠が3日分(で2週間～20日効果があるらしい) 　整腸剤ミヤBM錠が1週間分 そして鎮痛剤のロキソプロフェンNa錠が6錠　術後すぐから痛みは無かったのでロキソは又貯まるなぁ でも万一の備えと承知しておりました

が　一昨日ロキソが3つ減ってることに気付き　あぁどうやら整腸剤と間違えて飲んでいたようです　えっ　ならばひょっとしてあの改善は？　入浴35日を過ぎたあたりから常痛の右殿部と脛外側の痛みが軽減　脛外側に関しては嘘のように消失していました　やっぱ入浴入湯は効果がある　確信を持てれば記事upしようか　なんて喜んでおりましたが　ロキソプロフェンの効果だったかも知れず暫し考察を続けます　Naluuさん　ごめんなさい　自説後退でございます　引き続き入浴入湯は続けますのでいい報告を期待して下さい

痛みは痛み　歩きは歩きです　私の場合休みだからと篭もっていると余計に痛ダルくなります　今日もウォーキングに　歩けるうちは続けます　ジムも7月に登録したのですが館内シューズに履き替え　うっ荷物！　出鼻をくじかれ　涼しくなってからにしよ　横目に見ながら歩いています

スタートがだんだん遅くなり今日は9時半から　9月の声を聞いたからか炎天にもかかわらずウォーカーは増えていました

森の英気を頂ききっちり1時間＋ストレッチ

無人コンビニ前テラスでの涼み取り　隣のレストランsen℃さんのランチが11時オープン　汗びっしょりの私とランチに訪れるお客さんが店前テラスで交錯　今後はスタートを早めないと

サインのランチメニーを見てみると　あらっ　大好物のハラミが

平日228税込みに 惣菜パン食べ放題＋季節のドリンクがセット　食堂園のランチ　ハラミ定食よりリーズナブルな設定

一度伺う価値はあります　さて明日からまた仕事　今日はよく焼けてました　日毎に日没が早まっています

プラチナチケット まずは落選

山下達郎【FOR YOU】リリース後のツァー　1981年にフェスティバルで観ていて　ただ記憶をほとんど失っていて　覚えていることは開演前の会場に流れていたアカペラのBGMと　心臓に指鉄砲〜　のフレーズで最前列のファン達が一斉にクラッカーを鳴らしていたこと位　あれから44年　カセットテープ→CD→MD→SDと入れ物は変わっても常に車中にはあるんですよね　一般応募なので当たればラッキー感覚　10月の堺は残念デシタ　うーん　現実は厳しい　ネット情報では5倍～10倍の当選倍率じゃないの的見立て　実にプラチナチケット　大阪は12月に4公演　もう一度チャンスがあります　また挑んでみます　

昔聴いていたお気に入りのAMラジオ番組【日産ミュージックギャラリー ポップ対歌謡曲】が終了してから何の番組だったか　ふいに流れた♪Bomber は衝撃でしたね　遂に日本でもこんなアーティストが・・そこから初期作品を遡り新譜を聴き運転の友に　いつまでも演って欲しいものです

で私の弱代謝・逆くびれは堅実に進行中　8月30日風呂上がり自身最高体重を更新　座礁　乗り上げました(すみません　爪切りますね)

まっ効果のほどはさておき　7月半ばからのルーティンは続けております　先週はノンアル6日　ウォーキング2日　チャリ通勤4日　入湯7日　腹が出るなら胸も出したる　軽いですがアレイも始めて入湯前に7日

前年同月比、常に上がっていた血圧　気分良くないので2ケ月間記帳を止めていましたが　150以下ならOKやろと気は持ちよう　再び記帳を開始　週平均は129/85/62　ルーティンには縛られず意識過剰にならず気楽に続けます　8/31は暑さのダメ押し　9時出発のスロースタート

今日もびっしょりいい汗をかきました　いつ倒れてもとスマホとマイナンバーカードは必携です　

リグロス 歯周組織再生治療

8.25はどんよりした曇り空　千里中央公園

蒸し蒸ししていたのでひと雨降るかな　でしたが9時～には時折日差しも入り　汗びっしょりのウォーキングを今日も17分×4周　4周目は痛みでへたりつつ途中ストレッチを入れながら　自然の気を吸収出来たかな

久し振りに蛍光オレンジを着ましたが　視界に入るオレンジで自分も眩しかったです　汗でへばりついています

先日　雑日常で愛用していたチプカシの名機F91のベルトが逝きました　本体はまだまだ健在　価値有る1280円(5年前)でした　またベルトを購入しつつ　ニューフェイスW218Hにて日常お世話になります

でリグロス　今夏最も気になる予定でした　数回の根管治療の後ようやく終了しました　21日健康診断を午前中に終え予約は16時から　先生からは『ボケットが深く本来やったら抜くけど　ダメ元でやっとこか』　前回は薬剤が定着し易い左下(後年抜きました)　今回は定着し辛い右上　私もその方が過度な期待を持たず気楽なので了承　先生の場数のひとつにでもなればと

歯肉切開(は麻酔で殆どわかりません)の後の掻爬が念入りで　切開にて現れた歯根周囲をガリガリガリガリ　深部はやはりズキッズキッと痛みが響き麻酔を2本追加しました『ここは我慢してや　掻爬が一番大事やから』　私もコトの重要さは承知しておりますのでじわっと汗を滲ませながら耐えました　薬剤塗布注入後に縫合　80分位でしたか　保険適用　これで再生が進めば価値ある治療です　多少でも抜歯を延長出来るだけでも有りがたいと思っています　麻酔が覚めた後の痛みが気掛かりでしたがほぼ　いや全く無いに等しい術後でした　以降週一程度の消毒と経過観察となります　

以前ハンマーとノミで骨を叩き患部に到達し　上顎骨内のゴミを取る歯根嚢胞の手術を市立豊中病院でやっていますが　それに比べれば患者の肉体的負担は低いです　歯周病の怖さは周知の通り　歯槽骨から脳に進行したり　顎骨に癌を発病することもあります　医療制度・保険制度　丁寧に施術して頂ける先生が居ることに感謝です　やっばり歯磨きとのこと　手磨きは勿論　歯間ブラシ・音波ブラシ等結構やっているんですが　元々歯性が弱いのと　ポイントを外しているのかなぁ