豚バラ派です

まだ有るんですが段々細く柔らかく変質　ヒヨコの様な毛質になってきました　起床時はドン・キング状態であることで有名なジャックです

　

4回目の今朝は9,632歩　前回より少し寒かったですがって感じるのも10分そこそこ　身が引き締まって気持ちいい　淡々と歩きました　今日のsunriseとmorningmoon　ここ一週間気温が下がったのせいかアルコールを続けたせいか血圧が10程上がっています　130弱

痛みは前回と同じ　右尻下を鉄のリングで締められている様な　そのせいか右殿部・右脛外の過去定番の残存痛は薄まって感じます　実際日々軽減しているかもわかりません　ならいいですがまっ不自由なく歩けますので良しとしましょう

帰宅 食事 テレビ 入浴～

11時からやっている老舗のしゃぶ亭(しゃぶちん)さんへ　千里中央に移って30年以上になりますが出不精で此処は美味い・お勧め！って店をあまり知らなくて　昔は石焼きステーキのスエヒロさんが好みでしたが今は食堂園(焼肉) 和楽路屋(たこ焼き) しゃぶ亭(しゃぶしゃぶ)に絞られました

私は豚バラ一択　軽くて甘くて2皿は食べますね　好物が数あるメニューの中で最も提供価が安くラッキーを享受しています　ごはん(おかわりOK)・野菜・漬け物・タレは絶品ゴマとポンズ2種(ねぎ＆薬味多種)に〆のラーメン　昼のビールはよく回ります　はぁ美味しかった

陽を頂く

新期3回目のウォーキングは9,360歩　骨折後はゆっくりペース　6時45分　here comes the sun　陽光を有り難く頂く

自然を味わいながらマイコースをテクテク　気温は5度でしたが風が無いので心地良かった　汗をかくほどでもなくかと言って震えることもなく　慣れ親しんだ環境を飽きもせず

常連さんを見かけると あぁ～やっぱ続けてはるなぁと自身継続のモチベーションに　今日イチの紅葉は自宅近くの『メゾン千里』前　コントラストが鮮やかでした

脊柱管狭窄症術後20ケ月　うーん　定位置で停滞ですね　毎回記載している残存痛＆足裏麻痺と共に生きています　最近は右尻下のギリギリとした窄痛(レベル5)の顕著さも安定(余談ですがこの拝借フォト気に入ってます)

仕事 日常生活 スポーツは問題無し　今の状態でも大丈夫です　改善することに越したことはないですがこの安定具合では・・　悪化しないことを祈り軽運動を心掛けます

肋骨骨折後19日　咳・くしゃみの際の差し込むような痛みは消えてきました　2ケ月は続くよと医師に言われましたが 私の場合は軽傷なのでそれなりの回復速度のようです　年内1～2回は入水出来そうです　明けて1月2月は冬眠です

こうゆうのって男女兼用なんでしょうか　君はLやなっ てことで8日病院で提供されたソフトコルセット？ 胸バンド？ 固定帯？

sizeが大きいのか　タンクトップのように肩紐・肩掛けが無い構造からか締め付け・フィットが続かない　ずれ下がり多少出ている逆鉾(寺尾の兄貴)的 小腹の上辺りに落ち着く　本来目的の肋骨固定 ガードに効果有るのかは はなはだ疑問　医師もおっしゃるし多少ずれ下がってもひと月は装着しよう

私は痛い人

そっちのイタイ人も多少あるかもですが前回の8日福井　肋骨折れてましてな　入水直後の2本目だったと思います　フェイスが崩れた後の厚く荒れたスープ(白波)　貧乏性発揮で長乗りを目論見ましたが荒れ荒れのスープに失コントロール　ブサイクですが海面にダイブアウト　3秒位洗濯機に揉まれますかぁの筈が　(痛)いったぁ～　何故そこに有る？　96のマイボードに右胸強打　コーナーポストからのダイビングボディプレスを相手にかわされ放送席の机に強打 な感じでしょうか　入ったばっかりやん　出来る程度の痛さでしたのでそれから約2時間続けました　帰路運転も問題無しでしたが痛いのは痛い 念の為ひと月前のサッシ挟みに続き 救急安心センターおおさか♯7119から検索頂き夜間診療に

CT撮影にて宿直医から肋骨骨折(ひびでも骨折になるらしい)＆外傷性気胸の診断　僅かですが肺から空気が漏れていました　翌9日正医師の診断も同様　この黒い点点点が空気です　皮下気腫ですねと　一週間後15日の2回目CT撮影では皮下気腫は幸いにして消失していましたが咳・くしゃみでは結構な痛みです　約2ケ月続くそうです

『この肺画像の影が気になるなぁ』 その病院は内科と整形外科が専門で両医師共『違うとは思う』ソフトコルセットは継続使用して下さい　容態に急変があったらまた来て下さい で通院は3回で終了しました

違う病気・怪我の検査で重病がわかるケースって多いじゃないですか？ 20日 新期2回目のウォーキングのあと呼吸器内科に行ってきました【ではなかったです】ふぅ～ ただ長年の生活習慣で痛んでますので食事・睡眠・運動・嗜好は意識して下さい　3ケ月一の経過観察は続けましょうとのことでした　安堵と共にこの怪我は何かのサイン？ 怪我災難は悪いことばかりではない　有り難みを感じました

11.08 福井もポカポカ

今年は3年振りのサーフィン　どのビーチも3年振りです　水曜なのにこの盛況　最早土・日・祝は相当なサバイバルですね

私は11時過ぎ着でしたが見ていて皆さん苦労されているなぁ　size無くはなく でも乗り辛く乗れても乗りしろの少ない概況で

　

とりま弁当食って　こんな感じですわぁとlineした処『今向かってますよぉ～』『一人はもぉ入ってはりますよぉ～』『一人はＷポイントで入るみたいですよぉ～』な情報交換　持つべきものは友ですな　前日長州から帰阪した神戸グーフィフッター内藤剛志さんと合流 入りましょかぁ 12時前からの入水でした

既に入水している高槻(荻島真一どっちやろ)マークパンサーさんは相変わらず　喋ってる暇もなく乗り倒しで(^_^)上手いなぁ　概況も私達が入ってすぐの1時間は波も纏まっていてセット腹位　腰腹セットに絞れば乗れましたねぇ　ただride終盤のなんなん？そぉそぉ此処そーやぁ　あの巻き込みからの吸い込みに気をつけないと奈落の藻屑に　でコントロールを失う分厚いスープ　やっぱ綺麗にプルアウト出来ないと足下すくわれます

コンディション悪い時はそぉやったなぁ　全てが懐かしかったです　Wで入水したにも関わらず【もぉ一丁】で入水のセッティングされていた京都三善英史さん　行動が20代30代　皆さんタフでビックリです

2時間半位かなぁ　よっこいしょういち　心地良い疲れ

やっぱ【海はええ】来て良かった　そんな一日でした　この日の為にまた働くど　私も車もお疲れさん

余談です 序盤に悲劇に見舞われまたしても夜間外来です(__;)

ゴールキーパーのお世話になります

血圧手帳

つけ始めて2冊が完了 今日から3冊目です

今でも原因は不明ですが2年半程前 ウォーキング中にグラッときまして 翌日内科で計れば上170 で即降圧剤の処方　これがまた身体に合わず 服用すればふらつく症状が続きました『僕は 私はなんともないよ』他にそのような人はおらず悩みましたわぁ　この間4種(アムロジピン・シルニジピン・ニフェジピン・オルメサルタン) 薬を変えましたが症状は同じでした　計測中数値がぐんぐん上がり血圧計プッシュー(不安が沸点に)とエラーの後 再計測 200を超えて救急車を呼んだこともありました

それまで健康診断以外では血圧を計る習慣がなく 平熱のように自身の血圧値を把握していれば降圧剤の処方もなかったでしょうし 自分が白衣高血圧であることも 計り出したのを機会にわかりました　私は病院や健康診断では軽く20～30は高く出ます　元来は高くないむしろ低血圧であることも血圧手帳を記してからわかりました　降圧剤はこの時だけでした

今から思うと 低い血圧に降圧剤を服用すれば虚血で頭がふらふらするし 200の時は『下げ過ぎ！』身体が反発したのでしょう　自宅血圧値が診断の基準にもなりますし 未だ習慣の無い方は40 50 60 世代の変わり目を機会につけられた方が健康管理や自身を知る意味でもいいと思います　降圧剤禍も避けれますし　てっとり早いアームインタイプを愛用しています　地ベタに置いており何回か蹴飛ばし転がりましたが無傷丈夫です

血圧手帳と連動してウォーキングも新年度　1回目は9,797歩　残存痛と共に　指数は右殿部が1 脛外が2 ライザミネリが5 最も痛い箇所に気がいくのか旧からの痛みは低く感じます

朝はやや曇りでしたが気温高く今日は汗をかきました　色づきも深く視覚的にも満足しました

血管は痛んでいます　信憑性はともかく千中パル広場での血管年齢診断は実年齢＋2才でした　まっでも 品行非方正な生活習慣を長年続けてきましたので この程度ならと安堵しております　脹ら脛は第2の心臓 　痛みは耐えれるレベルなので血流とポンプ機能維持の為 今年度もウォーキングは続けてゆこう