あ～ぁ

仕事から帰ってきてﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ食べちゃいました…
あ～ぁって感じです。
食べた後に体重測ったら56.7㎏でした…



ﾔﾊﾞｲよ(-o-;)

夜

●ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ134㌍
●ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ150㌍位
●野菜ｼﾞｭｰｽ
●蒟蒻畑ﾓﾓ8㌍
●ｷｬﾗﾒﾙ
●ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ


ごちそうさまでした

昼

●ご飯
●ﾜｶﾒと豆腐の味噌汁
●ｺﾛｯｹ
●春雨ｻﾗﾀﾞ
●煮豆
●ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ150㌍以内
●味のこだわり(煎餅)135㌍
●しっとりﾚｱﾁｰｽﾞ332

控えめと言いつつ食べてます…
めっちゃ腹減ってたから(-"-;
でもｺﾛｯｹはｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰで油取って㌍抑えたりした

溶岩浴はめっちゃ汗出た代謝が良くなったのか凄かった

ごちそうさまでした

てか食べ過ぎ…