夜

●ご飯
●豆腐とﾜｶﾒの味噌汁
●ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
●手羽先
●焼き魚
●ｸｯｷｰ
●ｱｲｽ
●ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
●お茶
●ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝｹｰｷ



はぁ…
ﾎﾝﾄ自分ってどうしようもないﾔﾂ(-o-;)

昼

●ｽﾅｯｸｻﾝﾄﾞｶｰｽﾀｰﾄﾞ&ﾎｲｯﾌﾟ
●ｿｲｼﾞｮｲｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ133㌍
●ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬみたいなﾔﾂ3枚
●ふってふってｾﾞﾘｰｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ150㌍以内
●塩ｷｬﾗﾒﾙ


(-"-;)

7/10 朝

●ｵﾑﾗｲｽ
●豆腐とほうれん草の味噌汁
●ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ



戻った…調子に乗って食べ過ぎた。
久々にｹｰｷなんか作って食べたから。
しかも最近ご飯食べまくってるし。
明日から調整してかなきゃな