昼

●ほうれん草とｷｭｳﾘの蕎麦
●ｺｰﾝｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
●わらび餅
●麦茶
●とんがりｺｰﾝ


食べ過ぎ

7/20 朝

●ｸﾘｰﾐｨﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ66㌍
●無印良品ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾞｳﾑ482㌍
●麦茶


朝から高ｶﾛﾘｰ
しかも昨日は仕事中にﾄﾞｸﾀｰﾍﾟｯﾊﾟｰとﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞつまんだ

夜

●脂肪0%ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ82㌍
●野菜ｼﾞｭｰｽ119㌍
●塩ｷｬﾗﾒﾙ
●ねぎみそ煎餅
●水

今日昼間食べ過ぎたわ