昼

●ﾂﾅｺｰﾝｻﾗﾀﾞ93
●茎わかめ
●ｷｬﾗﾒﾙ
●お茶


脚がむくむ

7/23

●ご飯
●しゃけ
●ｶﾎﾞﾁｬの煮物
●くるみ小女子
●朝食ぶどうｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
●お茶



昨日食べ過ぎたなぁ今日は仕事だから朝食べました(^_^;)

夜

今日ｼﾞﾑ行ってきました一年ぶりくらい明日筋肉痛になりそう…

●ご飯
●もやしと卵の味噌汁
●ﾄｳﾓﾛｺｼのかき揚げ
●しゃけ
●なすえび天
●ｶﾎﾞﾁｬの煮物
●くるみ小女子


食べ始めたらたくさんはいっちゃて食べちゃった