私は今、
週に２回ヨガのクラスを受けています。
一つのクラスは、パワフルなヨガ。
もう一つは、ゆったりなヨガ、
といったかんじです。
前にもヨガをおすすめする記事を書いたけど
今日またおすすめしたくなって、
ヨガの記事を書きますね。
なぜまたおすすめしたくなったかというと
私は１５年ほど前
ヨガに出会って、
そこからずっと続けていた訳じゃなく、
一時期離れたり、
また戻ったりを繰り返して来たんだけど
今改めてヨガの良さを感じて、
離れていた期間は
ちょっともったいなかったかなぁ、
と思うからです。
離れた期間もあって良かった、
って思う一方、
(結局戻ってくるということは
私にとって大切なものだと分かったから）
もし
ヨガの効果を納得して続けていたら、
もうちょっと早く
自分と向き合うコツが
掴めたんじゃないかなぁ
とも思ったのです。
私が
『自分を生きる』ために
ヨガをおすすめする理由は、
・自分を観察する練習になる
・自分のペースで生きる練習になる
・感情を感じる練習になる
・浄化される
・身体が健康になる
・先生の話が為になる
・楽しい！
の７つです。
一つ一つ見ていくと、
まず
自分を観察する練習になる
というのは、
自分らしく生きようとする時に
『自分を知る』
ということは必須になってくるんだけど
その為には自分をよく観ることが
大切です。
ヨガでは、
自分を観察しながら動いたり
呼吸をしたりするので、
矢印を外側ではなく
自分に向けて観察する練習に
とってもいいなぁと思っています。
次に
自分のペースで生きる練習になる
ということだけど、
自分の身体や心の調子を
毎回観察することで
自分のリズムが
だんだん分かってきます。
月の満ち欠けや、季節、
天気、生理なんかと連動して
変化していることに気づきます。
そして
毎回自分の調子に合わせて
無理しないように
調整しながら
ヨガをしていくように
なるんだけど、
それが
実生活の方でも、
周りやみんなに合わせる生き方から、
自分のリズムで生きる方へ
自然とシフトされていくように
感じています。
そして、
感情を感じる練習になる
というのは、
自分の人生を自分で選び、
自分で責任を取る
生き方をする時に
自分の感情を自分で感じる
ことが
とても大事になってくるんだけど、
それを避けてきた人にとっては
『感情を感じる』
ということが、
どうすればいいかわからないんですよね。
（↑これは私でした！）
ヨガでは、
身体に意識を向けて
身体の状態を感じることをするため、
続けると、感覚が掴みやすくなります。
身体に意識を向けて、
身体の感覚を感じることは
まさに
感情を感じること
と同じなので、
感情を感じるのが苦手な人には
本当におすすめなんです！
次に、
浄化される
というのは、
私はネガティブな感情を
ノートに書き出して、
吐き出すことで
スッキリすることがあるけど、
（感情を感じることもセットでね！）
ヨガでも同じ効果を感じることがあります。
ノートの代わりに
身体を通して外に出してあげてる
っていうような感じなのかな。
プラス、意識は身体に向いてるので
自然と感情を感じながら
浄化されてるのだと思います。
しかも、動きながらそれをやっているので
少し気楽に出来るのも
いいところだと思っています！
次、
身体が健康になる
というのは、
身体を柔らかくほぐしながら
筋肉もついてくるので、
肩や背中の凝り、
腰痛緩和になります。
マッサージ要らずになっちゃいますよん。
次に、
先生の話が為になる
というのは
クラスが始まる前や、
終わった後に
先生が毎回
いろんな話をしてくれるんだけど、
それが哲学的なものから
スピリチュアル的なものから
身体学的なものから
天文学的なものまで
とても面白くて
生活に役立つものが多いんです。
自分の枠を外していきましょう
とか、
力を抜いて諦めモードになりましょう
など、
自由に楽に
生きれるようなお話が多くて
毎回楽しいんです♪
最後、
楽しい！
というのは
もうその通り楽しいんだけど、
何が楽しいって、
自分の身体が変化していくのが
楽しい！！
それって、
自分の内面や
外側の現実が
変化していくのを楽しむ感覚
に似ている気がします。
すぐに変化を求めない。
自分に集中しているうちに
徐々に徐々に変わっていって
気づくと出来るようになってる！
現実が変わってる！
っていう感動。
それがすごく楽しい！！
それから
先生やクラスの皆さんは
みんないい人ばかりで
会えるとホッとするし、
一緒にヨガできることが
とっても楽しいです！！
ということで、以上が
私が思う
『自分を生きる』ための
ヨガをおすすめする理由
でした。
特に
頭で考えることが優位になっている人には
（正しいかな、間違ってるかな、とか
どう思われるかな、とかね）
心で生きる方へ
シフトしていくのに
とっても役立つと思います！
良かったら
ぜひやってみてくださいね
！！
あ〜〜〜〜
ほんと！楽しいよヨガ❤️❤️