こんにちは！GWいかがお過ごしでしたか？！
くろべめぐみです。^^
（相模湖プレジャーフォレストにて）
わたしは毎日を目一杯過ごして、休み前の
疲れが吹っ飛びました。笑
緑、そして子供達は、わたしにとっての
「癒し」です。
「あなたは何でリセットしますか？！」
さて、ここのところホットペッパー・
インスタからのお客様も多くお迎えして
います。(全然更新していないのに笑）
世間は、ダイエットシーズンに突入しまし
たね。
そして、ダイエッターにとってGWは
実は「魔の休日」とも言われています。
甘いものやおやつは食べていないのに？と
不思議に思う方もいるかもしれないのですが。
気候的にも外で過ごしやすいためバーベQ
や外食が続くので、いつも以上に量を食べていたりお酒が増えているのですよね。
そんなあなたにお勧め３選をまとめました。
簡単で尚且つ、効果のあるものになります
ので、ぜひお試しくださいね♪
２、１日の水分２リットル
３、食べてなかったものを補う
一つずつ見ていきますね。
１、昆布水でお料理
日本食って「出汁」を使うお料理って
多いですよね。
それを全て「だしの素」ではなく、
昆布をつけたお水で行っていきます。
お味噌汁、煮物、麺のつゆなどを
変えます。
濃い味に慣れてしまった味覚をとり
戻すことで、食事を整えやすくして
くれますよ♡
２、１日の水分２リットル
人間の体は半分が水でできていると言われ
ています。
・代謝するのにも水。
・老廃物を外に出すのにも水。
・栄養を運ぶのも水。
なのです。というわけで、水分不足で
健康的に痩せることは難しいのです。
３、食べてなかったものを補う
バーベキューや外食では偏った食事になって
いることが多いですよね。
お肉やお酒が増え、ご飯は食べていない
なんてことがありませんでしたか。
ですので、食べていなかった色の濃い
お野菜や、海藻類、ご飯なんかを食べるのが
お勧めです。^^
あなたの食事には何が足りなかったと
思いますか。
量を食べていないのに痩せられないという
方も、もしかして、この食事のバランスが
うまく取れていないかもしれません。
自分ではお食事のバランスがわからないよ〜
という方は、下記からお食事のアドバイスも
行っています。
お気軽にご相談くださいね♪
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営業時間 10時～17時（土曜のみ11時～20時）
定休日 日曜・祝日
電話 ０５５３（８８）９５１８
※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。