こんにちは!ミラクルダイエット

くろべめぐみです。^^

 

 

こんなお悩みはありませんか?!

 

●何をやっても痩せない

●痩せた後すぐに戻ってしまう

●夜のご飯を抜いているのに

 体重落ちない

●糖質を制限しているのに

 変化がわからない

 

 

実は、お客様の中にも

一生懸命パーソナルで

痩せた後、すぐに戻って

しまった。

 

 

ファスティングで大変な

思いをしたのにほとんど

体重が変わらなかった。

 

 

そう言う方がいらっしゃり

私も頭を悩ませました。

 

 

総カロリーは減っている

はずなのに、ほとんど

体重が変わらなかったの

ですね。

 

 

なぜだかわかりますか。

 

 

その方には必要な

エネルギーが取れていな

かったからなのですね。

 

 

必要なエネルギーって

何なのでしょうか。

 

 

 

エネルギー=栄養バランス

がとれた食事のことなの

ですね。

 

 

ただ単にカロリー計算で

数字を取らないようにしたら

良いわけではないのです。

 

 

でも、聞いたことがあり

ませんか。

 

 

糖質制限をすると

簡単に3キロ、5キロ

落ちるって話。

 

 

私も聞いたことがありますし

実際に糖質を減らしたら

落ちた経験もあります。

 

 

ただ、それは私が糖質の

代謝が悪いタイプだった

ために数字の変化が

あったようなのです。

 

 

糖質の代謝がもともと

悪くない人にとって糖質を

制限したとて体重の変化は

出づらいのですね。

 

 

糖質を我慢したところで

体重が減らないのに

一生懸命食べない選択を

する

 

 

それって本当に勿体無い

努力ですよね。

 

 

あなたの努力が報われる

方法があります!

 

 

それが数年前から

流行っている

「遺伝子検査」です。

 

 

インフルエンザやコロナの

検査と同じように粘膜をとって

たった数秒で簡単に結果が

でます。

 

 

それによってあなたの努力は

報われ、無駄な時間をダイエット

に使うことがなくなります。

 

 

 

どんなものかというと、、、

 

 

 

りんご型、洋梨型、バナナ型

の果物に例えられています。

 

 

聞いたことある方もいると

思うのですが。

 

 

私は名前は聞いたことがあって

でも全く興味がなかったのですが

結果を聞いて、受けて本当に

良かったなって思いました。

 

 

それは、自分の認識と結構

ズレていたからなんです。

 

 

おかげで

⭐️どんな食べ方をしたら

太ら太ってしまうのか。

 

⭐️逆に痩せられるのか。

 

⭐️どんなものは絶対

食べないとならないのか。

 

⭐️どんな運動が向いて

いるのか。

 

わかりました💡

 

 

実は、更年期なのかな???

で悩んでいたぽっこり

お腹が見事に

     、、、凹み。

 

 

1ヶ月足らずで体脂肪が

5%も落ちたのです!

 

 

自分でもめちゃくちゃ

驚きました!!!

 

 

太っているわけでもないのに

出てしまうお腹。

 

 

更年期のせいではなかった

んですね。

 

 

運動もせずにぽっこりお腹

を凹ます事に成功しました。

 

 

かんどーーーーしました。涙

 

 

もし、あなたも痩せられない

ことを更年期のせいにして

いたり、

 

 

筋トレしないとと思いながら

やる気が出ない、時間が

ないと思っているなら

遺伝子検査はおすすめです。

 

 

食事は毎日当たり前に

していることだと思います。

 

 

遺伝子検査を受けると

どんな風に食事を変える

と良いのかわかってしまう

ので好きなものを我慢

する必要はありません。

 

 

もう、無駄な努力や

頑張るダイエットは

しなくて良いんです!

 

 

まずは、楽に痩せられる

方法を手に入れてください。

 

 

お申し込み

詳細はこちらから>>>

 

 

 

こんな方には向いていません。

 

●遺伝子検査の結果だけ知れたら良い

●すぐ痩せる方法を知りたい

 

 

こんな方に向いています。

 

●検査結果を役立てる方法を知りたい

●生活習慣を整えたい

●体質改善しながら美しく痩せたい

●継続サポートが欲しい

 

 

こんな風になれます。

 

●食べるのが怖くない。

(単純に楽しめる)

 

●しっかり食べているのに太らない。

 ちょうど良いところまで痩せる。

 

●むくみにくくなったり

疲れが抜けやすくなる。

 

●落ち込みづらく、安定した

精神状態になる。

 

●体が軽い

 血行が良い

 

●見た目が若々しくなる

 肌艶が綺麗

 

 

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〜たった3ヶ月でワンサイズ落とす!〜

⭐️ダイエットプログラム 120分初回体験

(カウンセリング60分/測定・コース60分)

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料理が苦手なわたしが25キロ痩せて18年リバウンドなし☆人生最後のダイエット♪

 

 

山梨県笛吹市春日居町鎮目

(※番地はご予約の時にご案内いたします)
 

営業時間 10時~17時(金曜のみ19時スタート可能)

 

定休日 日曜・祝日

 

電話 0553(88)9518

※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。

 

 

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3ヶ月で1サイズダウンが叶う!ボディケアルームRiso くろべめぐみです。

 

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メッセージくださいね♪

 

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クリスマス、忘年会、太らないためにどう過ごす⁉️

 

こんにちは!いつもHAPPY

くろべめぐみです。^^

 

@木の宮食堂

 

イベントの季節がやって参り

ました。

 

 

「食べるのが怖い」なんて

思っている方もいらっしゃる

かもしれません。

 

 

そんな時のための太らない

方法について書いていきますね。

 

 

もちろん大切なのは

イベントは楽しむこと!

 

 

ダイエット中だからと

我慢しすぎないのが

ポイントですね♪

 

 

とはいえ、今までと

同じだと罪悪感が

生まれちゃうという方

ぜひ、参考にしてみてね。

 

 

【お酒を飲む人編】

 

1、(イベントが夜なら)

昼食はいつも以上に

バランスよく、しっかり

食べる!

 

2、お酒は何杯までと

決めて出かける

 

3、チェイサーする

 

4、出かける前に

甘酒or味噌汁を飲んで

いく

 

5、飲みながらしっかり

食べる!(油物は控える)

 

諦めて罪悪感になっている

方を多く見かけてきました。

 

 

いつもどんな時でも我慢

するのではなく、選択

していくというのが

大切なポイント♪

 

 

ぜひ、やってみてね。

 

 

なぜかも気になるという

方はLIneにメッセージ

くださいね。

 

 

改めてまとめたいと思います。

が、今日はここまで。では。

 

 

個人的に相談したいよって

方は下記をLINEからお申し

こみくださいね♪

 

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こんにちは!めぐみです。^^

 

in 木の宮食堂

 

12月に入りましたね。

当サロンのお客様もインフル、

コロナと流行っているよう

ですがあなたは大丈夫ですか。

 

 

是非是非ご自愛くださいね。

それが、ダイエットにも

繋がりますので。

 

 

さて、今日は

==========

朝起きれないです。

どうしたら起きれるよう

になりますか?!

==========

というご相談を

いただきました。
 
 
寒いから布団から出られ
ないのは仕方のないこと
と受け入れてしまうのも
良い方法!
 
 
でもどうにかスッキリ
おきたいあなたには
今日はその理由と
解決法をお伝えしますね。
 
 

 

↓起きれない理由↓

 

 

1つ目は そもそも睡眠不足 

2つ目は 夜の食事

(アルコー る含む)が重い 

3つ目は 思い込み、思考癖

 

一つずつ説明していきますね。

 

 

睡眠不足

言葉の通りなのですが。

 

寝溜めができないので

睡眠時間が短い、睡眠の

質が悪い時には起きれない

可能性は高いです。

 

・週に1回程度7時間以上

眠る時間を作る!

 

・眠る前に考え事はしない!

 

・眠る1時間前には携帯等

の電気機器からを隣の部屋

に置く!

 

などをしてみると良いですよ。

 

 

 

夜の食事

 

この時期は忘年会、クリスマス

会などのイベントが多い方も

多いと思います。

 

人の体は「消化」を一番先に

するようにできています。

 

夜の食事が遅い時間だったり

揚げ物が多かったりすると

消化するまで眠りが浅くなり

安いので朝起きれない

ということはあります。

 

夜は眠るだけなのでたくさん

食べる必要はありません。

 

イベント以外の夜の食事は

家族と一緒だからと張り切る

のではなく、質素な食事に

慣れるというのも方法ですね。

 

その代わり昼はしっかり

食べてくださいね。👍

 

 

思い込み

 

実は、起きれないたびに

「今日も起きれなかった」と

思う日が続くほど起きれなく

なるようになります。

 

そこでどうしたら良いのか。

 

眠る前に

「●●時にスッキリ起きる」

と決めることです。

 

前提として起きる私を信じ

られるようになると起きら

れるようになっていくの

です。

 

起きられない日があっても

明日は起きれるなと思う

ことで現実は変わることが

できます。

 

文字で理解ができない方

もまずはやってみるように

してください。

 

あなたは脳に騙されています。

 

私たち人間は意識から

潜在意識まで変えることだって

できるんですよ。

 

やり方がわからない方は

ご来店の時に一緒に体感して

いきましょう。

 

ではまたお会いしましょう。

 

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こんにちは!めぐみです。^^

 

 

今日はお久しぶりにお料理レシピ

の登場です。

 

 

セイロでの蒸し料理が近年流行って

いますが、扱いがちょっと大変。

 

 

でも、今日ご紹介するお料理は

油を使わず、でもしっかり満足

するメニューになってます。

 

 

image

管理栄養士の先生監修

「たったこれだけで600kcal

以下時短レシピ」となっております。

 

 

材料からいきましょう!

家族分は足してご用意くださいね♪

ー2人分ー

 

<ポークチャップ>

豚肩ロース:120g

塩:ひとつまみ

薄力粉:小さじ1

玉ねぎ:1/2個

しめじ:1/2p

ミニトマト:10個

*トマトケチャップ:大さじ2

*醤油:小さじ1

*酒:小さじ1

*おろしニンニク:小さじ1/2

*塩:ひとつまみ

みじん切りパセリ:お好み

 

<大根とツナの塩煮>

大根:100g

ツナ缶:1/2缶

◎おろしニンニク:小さじ1/4

◎ごま油:小さじ1/2

◎塩:少々

◎胡椒:少々

水:小さじ2

ねぎ:お好みで

唐辛子・お好みで

 

(味噌汁、サラダ、ご飯はご自由に

ご用意くださいね♪)

 

image

1、野菜を切る

大根は5mmイチョウ切り

玉ねぎは5mmスライス

しめじは石づきをとる

トマトはへたをとる

 

image

2、*を全部混ぜておく

 

image

3、フライパンに玉ねぎ、しめじ、肉を

乗せ、塩胡椒と小麦粉をまぶしたら

2で混ぜたタレをかけて蓋をする。

(弱火)

 

4、耐熱皿に◎を混ぜてその上に

ツナと大根を入れる

 

5、ラップをして6分600wで

チンする→あえる

 

6、味噌汁を作る

 

7、サラダ、味噌汁、ご飯

よそったら出来上がり❤️

 

 

<POINT>

1、ツナ缶はオイルでも水煮でもOK

 

2、時短なので豚肉に振る薄力粉は

  茶漉しなどを使い両面にするのも

  良いし、洗い物を増やしたくない

  方は手でパラパラでも吉

 

3、大根に合わせて水を足すと良い

  チンして硬そうであれば更に

  時間を追加する

 

4、お子さんがいる方は豚肉の

  上にチーズを乗せたり、ポテト

  を入れたりしても合う

 

5、今回はミニトマトを使ったけれど

  もちろん普通のトマトでの代用可

 

 

私は火を強火でかけすぎてトマトの

皮が破れました。😅

 

がそこまで火を通さないで美味しく

食べられると思います。

 

先生のお料理はこちら▼▼▼


 

ぜひ、作ってみてくださいね。

 

30分以内に作れて洗い物まで

できますよ。笑

 

 

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