体脂肪量は時間によって大きく変化しませんが、体内の水分量は、
睡眠・飲食・入浴・運動などにより変化します。
家庭用の体脂肪計は、体内の電気抵抗から体脂肪を計算するため、
体内の水分量が変化すると電気抵抗が変わり、体脂肪率が変化します。
測定直前の飲食・運動・入浴は避けて、同じ時間、同じ状態で
測定するようにしましょう。
ありがとうございます♪
nekoのi2iのありがとうランキングトップにいらっしゃる、
１０００ＭＡＮプログラムがリリースされました♪
２年ぶりで興味しんしん、どんな教材でしょうか？
コンセプトは？
インパクトがあります♪
田原総一朗氏も「大絶賛！」したノウハウ本の著者川島和正の最新作「毎週３～７時間ある事を行うだけで年収１０００万円以上になれる、親戚にも言えるほどクリーンな稼ぎ方 ～１０００ＭＡＮプログラム～」
一般に体脂肪率の適正範囲は、
男性15～25%
女性20～30%
くらいと言われ、
男性は25%、女性は30%を越えると肥満と言われています。
妊娠・出産を担う女性は、骨盤の周りを中心に皮下脂肪が厚くなるため、
男女で適正範囲に違いがあります。
肥満度の目安になる指数としては「ＢＭＩ」があります。
ＢＭＩ ＝ 体重（ｋｇ） ÷ 身長2（ｍ）
１８.５未満･･･やせ １８.５～２５未満･･･適正 ２５以上･･･肥満
と判定されます。
体重は食事や水分の量で一日の中でも変動しますが、
体脂肪量は体重のように変わるものではありません。
体重が増えると体脂肪率が減るのは、体脂肪率が体重に
占める体脂肪量の割合だからです。
つまり、体脂肪量が同じでも体重が増えると分母が大きくなり、
体脂肪率が減るのです。
体脂肪率(%) ＝ 体脂肪量 ÷ 体重 × １００
体脂肪は大事です♪
生命の維持に欠かせないものです。エネルギー源になるだけでなく、
細胞やホルモンの構成成分となり、体温を保つ、クッション材として
体を守るといった重要な役割をします。
しかし、過剰に体脂肪がたまると、生活習慣病（肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病など）
の発症や悪化に大きく影響します。
一方、体脂肪が極端に不足すると、皮膚や髪の毛などのつや・はりがなくなったり、
ホルモン分泌異常による体調不良になることもあります。