体脂肪の基礎知識 適正範囲ってどれくらい？

一般に体脂肪率の適正範囲は、

　男性15～25%

　女性20～30%

　くらいと言われ、

男性は25%、女性は30%を越えると肥満と言われています。

妊娠・出産を担う女性は、骨盤の周りを中心に皮下脂肪が厚くなるため、

男女で適正範囲に違いがあります。

肥満度の目安になる指数としては「ＢＭＩ」があります。

ＢＭＩ　＝　体重（ｋｇ）　÷　身長²（ｍ）

１８.５未満･･･やせ　１８.５～２５未満･･･適正　２５以上･･･肥満

と判定されます。