2011.04.05

（今朝の体重）　５９.７５kg

（朝食）　スパム＆目玉焼きマフィンサンド

（昼食）　すき焼き　ごはん（106g)

（夕食）　フルーツグラノラ（40g）　無脂肪牛乳（２００ml）

（今日の運動）　１６時にジムに行って、筋トレ１時間　エアロバイク２０分　ウォーキング・ランニング４０分

2011.04.04

（朝食）　青汁豆乳　バナナ

（昼食）　Ｊダイエット　麻婆豆腐　ご飯（100ｇ)

（夕食）　Ｊダイエット　バター風味のビスケット　サラダ

運動・・ナシ

2011.04.02

<今朝の体重>

（朝食）　フルーツグラノラ（４０ｇ）　無脂肪牛乳（200）

（昼食）　鍋の残り　主にマイタケ・しめじ

（夕食）　焼肉

ワカメスープ

レバ刺し１枚

牛刺し２枚

タン塩２枚

ハツ塩２枚

カルビタレ１枚

ロースタレ２枚

ホルモン１コ

ナムル

キムチ盛り合わせ

冷麺のパイナップル

最初、キリンフリーにしたのに誘惑に勝てず、、、

芋焼酎お湯割り２杯飲んじゃった

（運動）

朝ウォーキング１時間