ヒビができる原因とは？
みなさん、こんにちは！
今回は、１度はなったことがあるかもしれない、『ヒビ』について詳しく説明していきますね。ヒビってどうしてできるか知ってますか？
なんとなく、カサカサしている時に足や手などに出来るイメージですよね。
勿論、手や足のような部位に症状が出るのは正解です。手のひらやかかとの角質が硬化して、ひび割れを起こすんです。
◆◆◆ヒビができるまで◆◆◆
①角質層が炎症を起こし、角質層が分厚くなる
↓
②角質層が乾燥する(カサカサ状態)
↓
③結果・・・ヒビ割れができる
乾燥の境界線は、湿度が40％以下のことです。角質層が蒸発してしまうんですよ！普通なら湿度は60％位で保つ方がいいので、湿度管理は気をつけましょうね♪
◆◆◆ひびができやすい部位◆◆◆
かかと／中指／人差し指／親指
他の部位にもできるかもしれませんが、かかとは体重がかかるし、指に関しては、家事で使う機会が多いので、ひび割れがまず先にできやすい場所なんです。
そういえば、ヒビ割れってお正月の鏡もちに似てませんか？
乾燥が進行して、水分が消失してしまったら、角質層が弾力性を失うので冬にはカサカサ感を感じちゃうんです。
ヒビ割れって放っておくと、どんどん広がっていくんです。だから、ちゃんとした予防策とやケアの方法を知る必要がありますよね！
アズクリニック
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★京橋院
【フリーダイヤル】0120-548989(ご予約はやく)
【住所】〒534-0024
大阪市都島区東野田町2-9-23
晃進ビル5F
【メール】kyoubashi@az-clinic.com
【備考】完全予約制／水曜休診
★神戸元町院
【フリーダイヤル】0120-187-111
【住所】〒650-0012
神戸市中央区北長狭通4-2-5
ローレル元町7F
【メール】kobemotomachi@az-clinic.com
【備考】完全予約制／年中無休
★福岡院
【フリーダイヤル】0120-743-466
【住所】〒813-0016
福岡市東区香椎浜3-12-1
イオン香椎浜ショッピングセンター2F
【メール】fukuoka@az-clinic.com
【備考】完全予約制／年中無休
◎無料カウンセリング予約→こちらへ！
◎無料メール相談→こちらへ！
◎ドクターへ直接メール→こちらへ！
気軽にお問い合わせ下さい。
■■■施術内容■■■
医療レーザー脱毛(永久保証・永久脱毛)／メソセラピー／ボトックス／ヒアルロン酸／W-PRP血小板療法／サーマクール／美肌プログラム／プラセンタ注射／ニンニク注射／オリジナル点滴／HEXフェイシャル／ミラクルリフト／ピアス穴あけ／ダーマローラー／ダーマスタンプ／メソスキン療法パピューレ法／ケミカルピーリング／クリスタルピーリング／メソアクシス／レーザー治療／メディカルダイエット(医療痩身)
※各院によって施術内容は異なります。
■■■販売商品・取り扱いお薬など■■■
MTコスメ(メタトロン)／ゼニカル・サノレックス(ダイエットピル)／ダイエットサプリ／プラズマハンディなど
今回は、１度はなったことがあるかもしれない、『ヒビ』について詳しく説明していきますね。ヒビってどうしてできるか知ってますか？
なんとなく、カサカサしている時に足や手などに出来るイメージですよね。
勿論、手や足のような部位に症状が出るのは正解です。手のひらやかかとの角質が硬化して、ひび割れを起こすんです。
◆◆◆ヒビができるまで◆◆◆
①角質層が炎症を起こし、角質層が分厚くなる
↓
②角質層が乾燥する(カサカサ状態)
↓
③結果・・・ヒビ割れができる
乾燥の境界線は、湿度が40％以下のことです。角質層が蒸発してしまうんですよ！普通なら湿度は60％位で保つ方がいいので、湿度管理は気をつけましょうね♪
◆◆◆ひびができやすい部位◆◆◆
かかと／中指／人差し指／親指
他の部位にもできるかもしれませんが、かかとは体重がかかるし、指に関しては、家事で使う機会が多いので、ひび割れがまず先にできやすい場所なんです。
そういえば、ヒビ割れってお正月の鏡もちに似てませんか？
乾燥が進行して、水分が消失してしまったら、角質層が弾力性を失うので冬にはカサカサ感を感じちゃうんです。
ヒビ割れって放っておくと、どんどん広がっていくんです。だから、ちゃんとした予防策とやケアの方法を知る必要がありますよね！
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冷え性ケア＆予防策
みなさん、こんにちは！
夏は暑いのに、室内はクーラーが効きすぎて寒いと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？冷え性の方ですと、年中肌寒いと感じることもあるようです。
特に、秋・冬になれば通常の人でも寒く感じるのに冷え性持ちだと更に、大変で寝付けなかったりしますよね。
今回は、冷え性になりやすい体質やケア・予防法をお伝えします。
◆◆◆冷え性になりやすい体質◆◆◆
※漢方上の冷え性体質の分類・症状
脾陽不足証／腎陽不足証／寒湿阻滞証／水飲内停証／血虚受寒証／肝気鬱結証／血才阻絡証
聞いたことのない言葉ばかりだと思うので詳しく、どういうものか説明しますね♪
◎脾陽不足証
・・・いつも胃腸が弱い・疲れやすい・冷えで腹痛がする・食が細い。口内に唾液が溜まりやすい・大便は柔らかい・下痢をしやすい
◎腎陽不足証
・・・足腰がだるい・下半身が冷える・立っているが苦痛なのですぐに座り込む。夜間の排尿回数が多い・物忘れがある・集中力がない・骨や歯がもろい
◎寒湿阻滞証
・・・手、足、腰の関節が痛む・冷房に弱い・腰かた下が冷えて重たく感じる。体がむくみやすい
◎水飲内停証
・・・むくみ、動悸、息切れ、めまいがする・色白でポッチャリ型である。体の重さなど水分の停滞による症状がある。
◎血虚受寒証
・・・指先が冷たい、しもやけになりやすい。生理不順・生理痛を伴う
◎肝気鬱結証
・・・イライラで手足の冷えが悪化する・神経質・食欲がない・ため息をつくことが多い
◎血才阻絡証
・・・顔がのぼせる・下半身が冷える・寒くなると外傷などの傷が痛む。顔色が悪い・肩こり・頭痛・生理痛がする
◆◆◆冷えの予防策◆◆◆
足先の管理が大事です！足をとにかく冷えから守る事が大事です！靴下を２枚重ねたり、下着を２枚着用したりすることがお勧めです。座っている時は、ひざかけを使うと良いですよ♪
特に！！冷え性の解消法として、フットバスを行うといいですが・・・フットバスについては次回詳細をお伝えしますね♪楽しみにしておいて下さいね！
◆◆◆冷え性の改善方法◆◆◆
防寒・食事・運動療法などは大事です！ツボ療法などで改善することもできるんですよ♪それよりも、防寒という形で、日頃からカイロを使っていたら効果的です。
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今回は、冷え性になりやすい体質やケア・予防法をお伝えします。
◆◆◆冷え性になりやすい体質◆◆◆
※漢方上の冷え性体質の分類・症状
脾陽不足証／腎陽不足証／寒湿阻滞証／水飲内停証／血虚受寒証／肝気鬱結証／血才阻絡証
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◎脾陽不足証
・・・いつも胃腸が弱い・疲れやすい・冷えで腹痛がする・食が細い。口内に唾液が溜まりやすい・大便は柔らかい・下痢をしやすい
◎腎陽不足証
・・・足腰がだるい・下半身が冷える・立っているが苦痛なのですぐに座り込む。夜間の排尿回数が多い・物忘れがある・集中力がない・骨や歯がもろい
◎寒湿阻滞証
・・・手、足、腰の関節が痛む・冷房に弱い・腰かた下が冷えて重たく感じる。体がむくみやすい
◎水飲内停証
・・・むくみ、動悸、息切れ、めまいがする・色白でポッチャリ型である。体の重さなど水分の停滞による症状がある。
◎血虚受寒証
・・・指先が冷たい、しもやけになりやすい。生理不順・生理痛を伴う
◎肝気鬱結証
・・・イライラで手足の冷えが悪化する・神経質・食欲がない・ため息をつくことが多い
◎血才阻絡証
・・・顔がのぼせる・下半身が冷える・寒くなると外傷などの傷が痛む。顔色が悪い・肩こり・頭痛・生理痛がする
◆◆◆冷えの予防策◆◆◆
足先の管理が大事です！足をとにかく冷えから守る事が大事です！靴下を２枚重ねたり、下着を２枚着用したりすることがお勧めです。座っている時は、ひざかけを使うと良いですよ♪
特に！！冷え性の解消法として、フットバスを行うといいですが・・・フットバスについては次回詳細をお伝えしますね♪楽しみにしておいて下さいね！
◆◆◆冷え性の改善方法◆◆◆
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冷え症と寒がりの違い
みなさん、こんにちは！
まだ暖かいと思っているかもしれませんが、すぐに秋になって肌寒い季節がやってくるんですよ。
今回は『冷え性について』ご紹介しますね。
季節関係なく冷え性でお困りの方もいらっしゃると思いますが、秋・冬は特に辛いですよね。
たまに、「冷え性」と「寒がり」を勘違いしている方がいらっしゃいますが、違うものなんですよ。
まずは、冷え性と寒がりの違いについて説明しますね！
◆◆◆「冷え性」と「寒がり」◆◆◆
『寒がり』
・・・ちょっとした寒さでも敏感に感じる人のこと。だから、治療は必要ないんです。ただ、普通よりも敏感なだけです。
『冷え性』
・・・冷えによる痛み・のぼせ・下痢を伴うことが多い。手足が冷たくて寝付けないというのも冷え症です。冷えが原因で生活に支障をきたしている場合は、冷え性となります。生まれつき新陳代謝が悪い、エネルギーの燃焼がしにくい体質の人に多いです。
「寒がり」と「冷え性」の違いは理解していただけたと思うのですが、冷え性が具体的にどういう病気なのかについてお教えしますね！
手／足／腰／背中／ひざなど
の部位が、体のどの部位も冷えを感じないのに冷えを感じていて、検査をしてもとくに異常がない場合、冷え性の可能性があります。
冷え性は、病気としては、見なされないのです。
元々の体質だから・・・とあきらめている人もいますが、あまりにひどい場合は、
頭痛／めまい／立ちくらみ／肩こり／腹痛／食欲不振／肥満／膀胱炎(ぼうこうえん)／むくみ／便秘／下痢／生理痛など
を引き起こす可能性があります。病気でないからと言って、侮ってはいけません。
アズクリニック
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★京橋院
【フリーダイヤル】0120-548989(ご予約はやく)
【住所】〒534-0024
大阪市都島区東野田町2-9-23
晃進ビル5F
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気軽にお問い合わせ下さい。
■■■施術内容■■■
医療レーザー脱毛(永久保証・永久脱毛)／メソセラピー／ボトックス／ヒアルロン酸／W-PRP血小板療法／サーマクール／美肌プログラム／プラセンタ注射／ニンニク注射／オリジナル点滴／HEXフェイシャル／ミラクルリフト／ピアス穴あけ／ダーマローラー／ダーマスタンプ／メソスキン療法パピューレ法／ケミカルピーリング／クリスタルピーリング／メソアクシス／レーザー治療／メディカルダイエット(医療痩身)
※各院によって施術内容は異なります。
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今回は『冷え性について』ご紹介しますね。
季節関係なく冷え性でお困りの方もいらっしゃると思いますが、秋・冬は特に辛いですよね。
たまに、「冷え性」と「寒がり」を勘違いしている方がいらっしゃいますが、違うものなんですよ。
まずは、冷え性と寒がりの違いについて説明しますね！
◆◆◆「冷え性」と「寒がり」◆◆◆
『寒がり』
・・・ちょっとした寒さでも敏感に感じる人のこと。だから、治療は必要ないんです。ただ、普通よりも敏感なだけです。
『冷え性』
・・・冷えによる痛み・のぼせ・下痢を伴うことが多い。手足が冷たくて寝付けないというのも冷え症です。冷えが原因で生活に支障をきたしている場合は、冷え性となります。生まれつき新陳代謝が悪い、エネルギーの燃焼がしにくい体質の人に多いです。
「寒がり」と「冷え性」の違いは理解していただけたと思うのですが、冷え性が具体的にどういう病気なのかについてお教えしますね！
手／足／腰／背中／ひざなど
の部位が、体のどの部位も冷えを感じないのに冷えを感じていて、検査をしてもとくに異常がない場合、冷え性の可能性があります。
冷え性は、病気としては、見なされないのです。
元々の体質だから・・・とあきらめている人もいますが、あまりにひどい場合は、
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保湿方法〜ワセリン！尿素入軟膏で脱・乾燥肌〜
みなさん、こんにちは！
今回は『乾燥肌について』紹介しようと思っているんですが、乾燥肌の改善ってオイリー肌よりも難しいそうですよ。
乾燥肌は大変ですね。ですが、心配は要りません。肌荒れを防ぐにはどうすればいいのかまた、保湿の仕方などを伝授しちゃいます。
◆◆◆肌荒れを防ぐには◆◆◆
肌荒れは、皮脂の分泌が少ない為に肌が乾燥しているから起こるのです。なるべく水仕事は避けた方が良く、保湿剤を塗るように心掛けるようにしなければなりません。
自分自身の置かれている生活習慣や環境によって肌荒れを進行させないように改善できることはすぐに実践していかなければならないのです。
肌荒れの中でも手荒れの原因では、３つあります。
◆◆◆肌荒れの原因◆◆◆
①日々、炊事や洗濯、掃除など家事を行う中で潜在や石けんを使用することで、皮膚表面の皮脂が取れて保護膜がなくなったところに、更に日常生活の中で手を使う行為の繰り返しで肌荒れが起きるもの。
②洗剤やシャンプー、リンス、ヘアカラーなどに含まれる科学物質自体が皮膚を傷めるもの。
③アトピー性皮膚炎や化粧品、アクセサリーの金属などのアレルギー体質のもの。
『肌荒れ』の予防法としては、原因になる環境を避けることが一番良いのですが、やはりどうしても家事をするには、水仕事は避けられないので、水仕事をする際には、必ず手袋を着用し、水に濡れたらすぐに拭き取るようにして下さいね。また、保湿剤を塗って手を乾燥から防ぎましょう。
冬は台所仕事や入浴をする際にお湯の温度が高くなって、お湯をつかっていない場合と外気にふれた場合には差があるので、少ない皮脂を余計に剥がしてしまうことになるので、注意しましょうね！
◆◆◆肌荒れに良い保湿剤◆◆◆
『ワセリンや尿素軟膏などの成分が入ったものが肌荒れには効果的！』
保湿剤のそもそもの効果とは、疎水性の油脂を使ったエモリエント剤によって、水分量が減少することを防止して、皮膚を滑らか、そして柔軟にする働きがあります。
保湿剤に入っていると良い成分を細かく説明すると・・・
『ワセリン』
油脂性で、皮膚から水分が失われないように防ぐ効果が高く、つけた際に炎症部分への刺激が少ないので使用しやすいです。
『尿素製剤』
角質層の水分保有力を高めたり、潤いを与えてかさつきの刺激を防止するものです。軟膏やクリーム、フォームタイプなどがあります。
『へパリン軟膏』
血流をよくする働きがあり、血行障害による炎症を改善します。角質の水分保持を高める作用があります。
『ステロイド外用剤』
湿疹などの強い炎症を短期間で鎮めることができます。患部に薄くのばして塗るのがお勧めです。強い成分を含んでいる為、顔への使用には向いていません。
『非ステロイド外用消炎剤』
体の炎症に用いられます。
『抗ヒスタミン剤』
強いかゆみを抑制する作用があります。保湿剤や非ステロイド外用消炎剤にを使用してかぶれる場合もあるので、２週間位、使用して状態の改善が見込めない場合には医師との相談が必要です。
まとめてみると・・・
◎保湿に効果的なもの
・・・ワセリン／へパリン軟膏／尿素製剤
◎炎症を抑えるもの
・・・ステロイド外用剤／非ステロイド外用消炎剤
◎かゆみを抑えるもの
・・・抗ヒスタミン剤
となっています。
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今回は『乾燥肌について』紹介しようと思っているんですが、乾燥肌の改善ってオイリー肌よりも難しいそうですよ。
乾燥肌は大変ですね。ですが、心配は要りません。肌荒れを防ぐにはどうすればいいのかまた、保湿の仕方などを伝授しちゃいます。
◆◆◆肌荒れを防ぐには◆◆◆
肌荒れは、皮脂の分泌が少ない為に肌が乾燥しているから起こるのです。なるべく水仕事は避けた方が良く、保湿剤を塗るように心掛けるようにしなければなりません。
自分自身の置かれている生活習慣や環境によって肌荒れを進行させないように改善できることはすぐに実践していかなければならないのです。
肌荒れの中でも手荒れの原因では、３つあります。
◆◆◆肌荒れの原因◆◆◆
①日々、炊事や洗濯、掃除など家事を行う中で潜在や石けんを使用することで、皮膚表面の皮脂が取れて保護膜がなくなったところに、更に日常生活の中で手を使う行為の繰り返しで肌荒れが起きるもの。
②洗剤やシャンプー、リンス、ヘアカラーなどに含まれる科学物質自体が皮膚を傷めるもの。
③アトピー性皮膚炎や化粧品、アクセサリーの金属などのアレルギー体質のもの。
『肌荒れ』の予防法としては、原因になる環境を避けることが一番良いのですが、やはりどうしても家事をするには、水仕事は避けられないので、水仕事をする際には、必ず手袋を着用し、水に濡れたらすぐに拭き取るようにして下さいね。また、保湿剤を塗って手を乾燥から防ぎましょう。
冬は台所仕事や入浴をする際にお湯の温度が高くなって、お湯をつかっていない場合と外気にふれた場合には差があるので、少ない皮脂を余計に剥がしてしまうことになるので、注意しましょうね！
◆◆◆肌荒れに良い保湿剤◆◆◆
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保湿剤のそもそもの効果とは、疎水性の油脂を使ったエモリエント剤によって、水分量が減少することを防止して、皮膚を滑らか、そして柔軟にする働きがあります。
保湿剤に入っていると良い成分を細かく説明すると・・・
『ワセリン』
油脂性で、皮膚から水分が失われないように防ぐ効果が高く、つけた際に炎症部分への刺激が少ないので使用しやすいです。
『尿素製剤』
角質層の水分保有力を高めたり、潤いを与えてかさつきの刺激を防止するものです。軟膏やクリーム、フォームタイプなどがあります。
『へパリン軟膏』
血流をよくする働きがあり、血行障害による炎症を改善します。角質の水分保持を高める作用があります。
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湿疹などの強い炎症を短期間で鎮めることができます。患部に薄くのばして塗るのがお勧めです。強い成分を含んでいる為、顔への使用には向いていません。
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体の炎症に用いられます。
『抗ヒスタミン剤』
強いかゆみを抑制する作用があります。保湿剤や非ステロイド外用消炎剤にを使用してかぶれる場合もあるので、２週間位、使用して状態の改善が見込めない場合には医師との相談が必要です。
まとめてみると・・・
◎保湿に効果的なもの
・・・ワセリン／へパリン軟膏／尿素製剤
◎炎症を抑えるもの
・・・ステロイド外用剤／非ステロイド外用消炎剤
◎かゆみを抑えるもの
・・・抗ヒスタミン剤
となっています。
アズクリニック
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★京橋院
【フリーダイヤル】0120-548989(ご予約はやく)
【住所】〒534-0024
大阪市都島区東野田町2-9-23
晃進ビル5F
【メール】kyoubashi@az-clinic.com
【備考】完全予約制／水曜休診
★神戸元町院
【フリーダイヤル】0120-187-111
【住所】〒650-0012
神戸市中央区北長狭通4-2-5
ローレル元町7F
【メール】kobemotomachi@az-clinic.com
【備考】完全予約制／年中無休
★福岡院
【フリーダイヤル】0120-743-466
【住所】〒813-0016
福岡市東区香椎浜3-12-1
イオン香椎浜ショッピングセンター2F
【メール】fukuoka@az-clinic.com
【備考】完全予約制／年中無休
◎無料カウンセリング予約→こちらへ！
◎無料メール相談→こちらへ！
◎ドクターへ直接メール→こちらへ！
気軽にお問い合わせ下さい。
■■■施術内容■■■
医療レーザー脱毛(永久保証・永久脱毛)／メソセラピー／ボトックス／ヒアルロン酸／W-PRP血小板療法／サーマクール／美肌プログラム／プラセンタ注射／ニンニク注射／オリジナル点滴／HEXフェイシャル／ミラクルリフト／ピアス穴あけ／ダーマローラー／ダーマスタンプ／メソスキン療法パピューレ法／ケミカルピーリング／クリスタルピーリング／メソアクシス／レーザー治療／メディカルダイエット(医療痩身)
※各院によって施術内容は異なります。
■■■販売商品・取り扱いお薬など■■■
MTコスメ(メタトロン)／ゼニカル・サノレックス(ダイエットピル)／ダイエットサプリ／プラズマハンディなど
むくみ解消法
みなさん、こんにちは！
今回は『むくみの解消法』は伝授します。
えっ！？これだけのことで解消できちゃうの！？と驚いてしまうような内容ですので、最後まで読んで下さいね♪
◆◆◆むくみの解消法◆◆◆
※一時的な足のむくみの場合
まず体育座りをした状態から足を前に前屈できるような姿勢にして下さい。そして、足先をお尻よりも高くあげる為に出来れば、布団や座布団などを敷いて高くして下さい。
その足先を高くした姿勢から足先か太ももにかけてむくんでいる箇所をゆっくり指圧していきます。そして、指圧が終わったら足湯に入ると効果的なんです。
足湯が面倒でしたら・・・足先を高くした状態から体を寝る状態にするのが良いです。
指圧がどれ位の時間行えばいいの？と思うかもしれませんが、時間は様々です。指圧の時間を短めて、足先を高くした状態で寝るのも良いですし、指圧長めて足湯に入るのも効果的です。
もし、上半身がむくむ場合は、病気が原因と疑われる可能性があるので、たかがむくみの症状だと思わずに早めに医師の相談する必要があります。むくみがひどい時には、体を安静にして、少しでも体を冷やさないようにして下さいね！
女性の方は、きつめのガードルやヒールを着用していることがあり、血管を強く締め付けているのです、脱いであとに、急激な変化によってむくみの症状が見られるのです。
最近では、骨盤矯正ガードルや姿勢矯正などが人気で着用されている方もいらっしゃると思いますが、ちゃんと自分にあったものを着用するようにして下さい。
また、運動不足が原因でむくむこともあるんです。筋力低下が原因で、重力に逆らって血液を循環させる力が弱まる為むくみになるのです。少しの運動やマッサージでもいいので筋力をつけるようにしましょうね。
塩分の摂り過ぎもむくみを進行させるので、摂取には気をつけなければいけません。酸味、香辛料、香味野菜、風味野菜などのうま味成分のある素材を使って工夫するといいですよ♪
『塩分の多いもの』
インスタント食品／みそ汁／パン／うどん／ハム など
ちゃんと塩分は摂り過ぎないようにバランスの良い食事をしましょうね。
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えっ！？これだけのことで解消できちゃうの！？と驚いてしまうような内容ですので、最後まで読んで下さいね♪
◆◆◆むくみの解消法◆◆◆
※一時的な足のむくみの場合
まず体育座りをした状態から足を前に前屈できるような姿勢にして下さい。そして、足先をお尻よりも高くあげる為に出来れば、布団や座布団などを敷いて高くして下さい。
その足先を高くした姿勢から足先か太ももにかけてむくんでいる箇所をゆっくり指圧していきます。そして、指圧が終わったら足湯に入ると効果的なんです。
足湯が面倒でしたら・・・足先を高くした状態から体を寝る状態にするのが良いです。
指圧がどれ位の時間行えばいいの？と思うかもしれませんが、時間は様々です。指圧の時間を短めて、足先を高くした状態で寝るのも良いですし、指圧長めて足湯に入るのも効果的です。
もし、上半身がむくむ場合は、病気が原因と疑われる可能性があるので、たかがむくみの症状だと思わずに早めに医師の相談する必要があります。むくみがひどい時には、体を安静にして、少しでも体を冷やさないようにして下さいね！
女性の方は、きつめのガードルやヒールを着用していることがあり、血管を強く締め付けているのです、脱いであとに、急激な変化によってむくみの症状が見られるのです。
最近では、骨盤矯正ガードルや姿勢矯正などが人気で着用されている方もいらっしゃると思いますが、ちゃんと自分にあったものを着用するようにして下さい。
また、運動不足が原因でむくむこともあるんです。筋力低下が原因で、重力に逆らって血液を循環させる力が弱まる為むくみになるのです。少しの運動やマッサージでもいいので筋力をつけるようにしましょうね。
塩分の摂り過ぎもむくみを進行させるので、摂取には気をつけなければいけません。酸味、香辛料、香味野菜、風味野菜などのうま味成分のある素材を使って工夫するといいですよ♪
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