フルタイム看護師卒業
3兄弟(大学生・12歳・6歳)ママ。
看護師しながら三兄弟を育て
自分の好きな事で月商7桁継続！
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熊本子ども食堂主催
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田畑ゆうこ
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目標を立てるも
なかなか行動に
結びつかない
と悩んでる方は多いですよね。
今回は、
目標を立てたのに行動できない方に
おすすめの簡単なワークをご紹介
決めたことを実践できる自分を
意図的に作り出すことは
行動するためにすごく必要なこと！！
ワークを実践して
決めたことを実践できる自分を
作り出しましょう♡
ではさっそくワークをご紹介♪
✔︎やろうと思っていて
やっていないこと
「やろうと思えばすぐにできこと」
を3つほど出してみましょう
ここで大事なのは
できる自分を作り出すことなので
目標と関係のない行動でもOK
例
・本棚の整理整頓をする
・着なくなったお洋服を捨てる
・窓を磨く
行動を書いたら、手帳やカレンダーに
実践する予定日を書きましょう。
ここでポイントなのが
予定日は連続に設定すること
例
5/1→本棚の整理整頓をする
5/2→着なくなったお洋服を捨てる
5/3→窓を磨く
連続で行動に移せると
1日で全部行動した時や、
時間をあけて行動した時と比べて
習慣化にも繋がりやすく
今日も実行できた！という
満足度も高くなるからです
✔︎実行したら必ずチェックを入れる
この行動がさらに
達成感UPに繋がります。
以上が
行動できるようになる
簡単なワークのご紹介でした〜♪
現実的で再現性のある方法なので
すぐにでも行動に移してみてくださいね。
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