SCD大作戦⑰

本日の記録

運動
ステッパー　5分

ウォーキング　15分

食事

朝食
生クリームクロワッサン　1個
コーヒー(カフェインレス)ミルク　1杯
焼き芋少し
サラダ

昼食
塩パン　1個
クリームパン　1個

間食
チューハイ　3/2缶
カットフルーツ(パイン、さくらんぼ、苺2個、グレープフルーツ、メロン)　各1個
白玉団子　1個

プリッツ　1袋

チョコ　2粒

ポテチ　少し

ヤマザキパン祭り?てぐらい、パン食べてるな😵

休日て特に、本能的な食べ方になる～💦それだけ、気を抜いてるのよね。

昨日いきなり、マンスリーデイが来て、ここ最近の暴食の原因が納得。

理性を利かせるのが、難しくなるんだよね😢

でも、blogに書いてなかったらもっと酷いと思う。実際に食べた物書き出してみて、自分でもこんなに食べてたのか😨と、ゾッとしてしまった💦

そろそろ閉経が近いみたいで、最近不順です。いつ来るかわからない😥

私の場合、マンスリーデイ前は、過食になるのと、体重が増えるのと、PMSが酷い😢

お腹のサイズも、マンスリーデイ前と、終わった後では、膨らみというか、大きさがだいぶ違います。

これて、閉経したらどうなるんだろうか。

お腹のサイズ変化は、無くなるのかな。PMSも、消えるのかしら。

取り敢えず、お菓子の量が減りますように(-人-;)

SCD大作戦⑯

昨日の記録

運動

出来ず😥


食事

朝食
トースト　1と1/2枚(バター、苺ジャム)
コーヒー(カフェインレス)ミルク　1杯

昼食
たこ焼き　6個

夕食
島豆腐とアボガドのサラダ(柚子胡椒ドレッシング)
チューハイ　1/3缶

間食
クリームパン　1個
チョコ　2粒
クッキー　1枚
焼き芋　少し


昨日は、爆睡してたので、運動できなかった～😣
　

SCD大作戦⑮

今日の記録

運動

全身ストレッチや、下半身エクササイズを10分間
ウォーキング　20分

食事

朝食

トースト(バター)　1枚
トマト野菜スープ　少し

昼食

鮭、いくらおにぎり　1個
トマト　1個

夕食

カマンチーズフォンデュ　(アスパラ、ニンジン、ジャガイモ、食パン)　　

アンティエBP 2本

間食

7アイスラテ

ミルクコーヒー(砂糖)　1杯

焼き芋🍠(バター)　　1本

ポテチ　1袋

ウエハースチョコ　1個

アーモンドポッキー　1本

ミックスナッツ

チューハイ　1缶　
　　　　　　　　　　　

久々の、ポテチ。マンガ読みながらだと、軽く1袋いっちゃうな💦

でも、塩辛いものて、美味しい～。

ところで、うちの体重計、計る場所で、体重に1～2キロも差があるんだけど、どの場所で計った体重が、正確なんだろう?