SCD大作戦88

8/23の記録

運動

無し

食事

朝食

人参ジュース

昼食

茹でとうもろこし　半分

茹でアスパラ　2本

卵焼き　2個

ご飯　半膳

豆腐　1P

夕食

ソーメン

茹でとうもろこし　1本

アスパラ　2本

オクラのおひたし

間食

クリームチーズ(BP)  3個

かげろう　1個

アイスカフェオレ　1杯

SCD大作戦87

8/22の記録

運動

ステッパー　20分

ロシアンツイスト　20回

ランジ　左右各20回

スクワット　10回

腹筋　10回

背中お腹痩せ体操　2分

ザクザク体操　1分　

肩甲骨ストレッチ　1分

食事

朝食　

人参ジュース　300ml

桃　1/2個

昼食

茹でとうもろこし　半分

サラダ

ご飯　１膳

夕食

冷食のボロネーゼ

チーちく　3個

GFチューハイ  １缶

間食

サイダーチューハイ　１缶

ポテコ　3/4袋

するめいか　昨日の残り

本当に本当に、ブログを消してしまって、すみませんでした。

いいね!と、頂いたコメントが消えてしまったのが、本当にいたたまれなくて、悲しいです😞

お詫び

すみません💦

間違えて、ブログの記事を10記事位、消してしまいました·······

復元できないかと、ネットで検索してやってみたのですが、文字ばかりのデータベースが出てきて、どうする事も出来ませんでした。

ブログを読んでくれていた皆様、いいね!を押してくれた皆様、コメントを書いてくれた皆様、大変、申し訳ありませんでした😩🙏

凹みまくりです·····。