SCD大作戦87

8/22の記録

運動

ステッパー　20分

ロシアンツイスト　20回

ランジ　左右各20回

スクワット　10回

腹筋　10回

背中お腹痩せ体操　2分

ザクザク体操　1分　

肩甲骨ストレッチ　1分

食事

朝食　

人参ジュース　300ml

桃　1/2個

昼食

茹でとうもろこし　半分

サラダ

ご飯　１膳

夕食

冷食のボロネーゼ

チーちく　3個

GFチューハイ  １缶

間食

サイダーチューハイ　１缶

ポテコ　3/4袋

するめいか　昨日の残り

本当に本当に、ブログを消してしまって、すみませんでした。

いいね!と、頂いたコメントが消えてしまったのが、本当にいたたまれなくて、悲しいです😞