痩せる体質をつくる
ゆる食べダイエット
宝田阿弓です。
先日
講師のあゆみんが
仙台から横浜までとき
《そのときのblogはこちら》
この日は
講師の由美ちゃんも
仕事後に駆けつけてくれて
３人でディナーへ行きました
あゆみんのリクエストが
「肉っっ！！！」だったので 笑
オフィス周辺で
肉とビールと言えばここ！！
という炭火焼グリルのお店へ。
ダイエット講師が
３人も集まると
「さぞ美容にいいものを
食べているんでしょう・・・」
と思われることが多いけど
そんなことは
まったくない。笑
この日は
ビール（私とあゆみん）や
ハイボール（由美ちゃん）など
お酒も楽しみながら・・・
バーニャカウダに
フィッシュ＆チップス
唐辛子とアボカドのナチョス
ラムチョップ
と・・・
まぁ老廃物がたまる
太りやすいといわれるもの
ばかり食べていたよねーっ
しかも
痩せるためには
ひと口目は
野菜から食べる
これがオススメなんだけど
まず最初にポテトに
かぶりついたあゆみん。笑
そして
私もひと口目は迷わずに
ポテトから食べてた
理由は・・・
お腹が空いていて
早く食べたかったうえに
ポテトが
揚げたてのアツアツで
めちゃくちゃ美味しそうだったから。
ふだんの食事では
ひと口目を野菜から
食べることが多いけど
こういう楽しい
外食の場面では
あまり細かいことは気にしません。
それでも
痩せるし！！！
それでも
太らないのが！！！
私がお伝えしている
ゆる食べダイエットⓇ
なんだよね
食べるときに
ルールがありすぎたら
窮屈じゃない？？
私もそんな
窮屈なダイエットが原因で
２０年も痩せられなかったワケで。
だからこそ
美味しいものも
自由に食べながら
痩せて太らない方法
を今は教えているんです
もうウサギの餌みたいなご飯は絶対にイヤ。
ポテトひと口目に
食べていようが
ジャンクフードばかり
食べてしまった日があろうが
「普段の生活で
なにをやっているか」
「そういう食事をした後に
なにをするのか」
ここがいちばん大事なのだからーっ！！
ちなみにこの日
意識したことと言えば
お水を飲む
くらいかな。笑
カンタンに言うと
お酒とジャンクフードの
デメリットを少しでも減らすため
なんだけど。
それ以外は
この日はなにも意識せずに
美味しくディナーを楽しみました
深夜の２時くらいまで飲んでいたという。笑
まぁそんな感じで
ゆる食べダイエット講師陣は
あまり細かいことは気にしない。笑
それよりも
楽しんで食べることだったり
美味しく食べることの方が
痩せるためにも
太らないためにも超重要だから
楽しいを大事にしつつ
カラダに必要な取り組みを
していきましょうね～♪
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