爆食しても大丈夫！凄まじい量の【痩せるリスト】
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら週末は私のダイエットの師匠であるゆる食べダイエット®️代表宝田あゆみさんとのコラボライブでした準備万端でスタンバイしていたのになぜかライブに入れず・・・大幅に遅れての参加でしたが「また食べちゃった…をやめる！ママが爆食しながら痩せる方法」というテーマで✔️３月は爆食したくなって当たり前✔️爆食しながら痩せるために何をするか✔️ストレスは食欲に直結している✔️発達障害+知的障害の我が子の話✔️子育て＝ストレス！にならない考え方こんな話をしていました何度スクショしても半目だからもうこれを載せる見にきてくれた皆さんありがとうございました！まだの方はぜひアーカイブをどうぞライブのアーカイブはこちらあゆみさん│ゆるく食べながら痩せるダイエット on Instagram: "また食べちゃった…を辞めるママが爆食しながら痩せる方法認定講師であり発達障害のお子さんをもつ由美ちゃんが19kg痩せた方法や、ママが痩せる方法についてお話ししました。✴︎由美ちゃん登場は17分頃〜です"18 likes, 0 comments - ayumi_diet_yurutabe on March 19, 2026: "また食べちゃった…を辞めるママが爆食しながら痩せる方法認定講師であり発達障害のお子さんをもつ由美ちゃんが19kg痩せた方法や、ママが痩せる方法についてお話ししました。✴︎由美ちゃん登場は17分頃〜です".www.instagram.comライブでもお話ししたように疲れた時には食べたくなって当たり前！ストレスがあったら爆食して当たり前！忙しい３月は爆食して当たり前！笑食欲を抑えようと頑張ったり爆食したあとで罪悪感を感じるよりも爆食したあとで 何をするか痩せるために必要なのはこっちなんですね！先日の私の爆食メニュー【何をすれば自分の体重は減るのか】それが分かっていれば爆食して体重が一時的に増えても何も怖くないむしろストレス食いであっても安心して【食べるのを楽しむ時間】に気持ちを切り替えられる！だから自分が痩せるためにやるべきことをたくさん知っておくことが必要なんですねライブ中にポロッと私の場合は凄まじい量の「コレをやれば痩せるリスト」があるから爆食しても大丈夫と思える。大抵、それを全部やらなくても途中までやった位で体重は減るんですよ〜と話していたのですがライブ開始65分辺りで今朝からその「凄まじい量の痩せるリスト」すごく気になります！！というメッセージを何件もいただいていまして「痩せるために必要なことリスト」はカラダの状態によって人それぞれ内容は変わってくるもので自分にとってドンピシャに必要なリストを知った方が早く・着実にやせられるので！お一人お一人に合わせた「痩せるために必要なことリスト」を個別にじっくりお伝えできる【６０分間ダイエットセッション】を週明けに募集しようと思っていますまずはライブのアーカイブで爆食しながら痩せる具体例を知ってもらってさらにわたしもその「痩せるために必要なことリスト」を知りたい！という方は個別にお伝えできる【６０分間ダイエットセッション】でぜひお話ししましょう〜！現在カウンセリング等はすべて満席御礼となっています。募集の際は公式LINEで優先的にお知らせします✴︎無料プレゼント公式LINEご登録の方に無料テキストをプレゼントご登録はこちらID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/
