雨の日の痩せ方・５選
こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら私の住む神奈川は大雨の影響で昨日は学校が休校。我が家のエリアはそこまで酷く降っていないので息子は普段どおり幼稚園に行きましたが全国的に今年は雨や台風が多いですよね☔️普段から顔・足がむくみやすかったり雨の日に頭痛になりやすい人は湿度や天気の影響を受けてカラダに余分な水を溜めやすいせいで太りやすくなるタイプなので東洋医学では水滞・水毒と呼ばれる体質。私もまさにこのタイプ！台風や雨の日に何も対策をしていないとますます太りますというわけで今日は雨の日の痩せる過ごし方について雨の日の痩せる過ごし方・５選【1】水を飲みすぎない雨の日は空気中の水分が増えて呼吸するだけでカラダに水が溜まりやすいので。普段飲む水の量は体重×25mlが基本ですが雨の日には体重×20mlくらいに減らしてOK！【2】むくみ排出食材を食べるもやし・大根・とうもろこし・冬瓜きゅうり・たけのこ・枝豆・黒豆・大豆あずき・海藻・貝類・はと麦 など【3】カフェインは控えめにカフェインもカラダに水を溜めやすくするものなので。カフェインで浮腫む理由コーヒー・紅茶よりもカラダの水分代謝力をUPしてくれるハトムギ茶・あずき茶・黒豆茶がオススメ！【4】いつもより少食で雨の日は、胃腸にとって「溜まった水を処理しなきゃいけない」という重労働を抱えている日なのでいつもより消化力が落ちてお腹の調子が悪くなりがち。・冷たいもの・生ものは控えめに・お腹が空いてから食事する・普段より少食くらいがちょうど良い【5】乳製品を控える乳製品はカラダに湿気を溜めやすいので。チーズ・生クリーム・牛乳は雨の日は控えるのがベスト！雨の日は火を通した温かいあっさり味で♪浮腫みは【流す】他に散らすというやり方もあるので！カラダに溜まった湿気を散らしてくれるスパイスを取り入れるのもオススメシナモン・クミン・ターメリック・ショウガなど！スパイスカレーなども良いですね♪季節や天候に合わせた過ごし方のコツを身につけるとカラダはどんどん痩せやすく整います季節・体調に合わせてやる事を変えて痩せた実例『去年の健康診断から７kg減！痩せられた理由』こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら今、継続コースでは…ameblo.jp雨の日に合った過ごし方を意識して浮腫みや気象病を解消していきましょう！現在カウンセリング等はすべて満席御礼となっています。募集の際は公式LINEで優先的にお知らせします✴︎無料プレゼント公式LINEご登録の方に無料テキストをプレゼントご登録はこちらID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/
