こんにちは
食べながら痩せる!ダイエット講師
宝田阿弓です。
先週は・・・
4か月集中グループ講座を
12月で卒業した生徒さんの
最後の体質チェックをしていました!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211221/14/ayumi-wine/e8/80/j/o1080080915049467043.jpg?caw=800)
4か月集中グループ講座では
デブ体質の改善に取り組み
痩せやすいカラダをつくって
スルスル痩せていく
という内容で
ダイエットを進めていきます。
講座生さんには
・コース開始前
・コース中盤
・コース終了時
の3回にわたって
体質の診断をして
必要な取り組みをその都度
フィードバックしています。
体質はみんな違うので
それぞれ必要な取り組みが
変わってくるんですよね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
講座生さんのひとりは
コース開始前は
チェックが付きまくっていたのに
最後の体質診断では
チェックの数が激減!!!!
それだけでなく体感レベルでも
体質の変化を
実感してくれていました!
めちゃくちゃ寒がだったのに
この変わりよう![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211221/14/ayumi-wine/bc/b8/j/o0758093915049467050.jpg?caw=800)
「脂肪を燃やす」と言うように
痩せるためには
脂肪をしっかり燃やせる
温かいカラダ
であることが必須なんですよ。
体質を整えるごとに
カラダはどんどん温まっていきます![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
この生徒さんは
他のダイエットサポートを
今まで受けてきたそうですが
サポート期間が終わると
リバウンドしてしまった・・・
ということで
私の講座に来てくれたんだよね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211221/14/ayumi-wine/54/20/j/o1080081015049467063.jpg?caw=800)
今までの他で教わった
ダイエット方法は
同じ「食べて痩せる」という
ダイエット法だったそうですが
・毎日お米を
〇グラムしか食べてはいけない
・毎日ナッツを
〇グラム食べなきゃいけない
・お腹がすいていなくても
朝ごはんは食べないといけない
というような
ダイエット方法だったそうで。
こういう風に
グラム数やルールに囚われる
ダイエットを教えている
スクールも多いようで
それを辞めたら
リバウンドしてしまって・・・
とか
すごくがんばったのに
痩せなかったんです・・・
と言って
私のコースに来てくれた方も
今までたくさんいらっしゃいました。
こういう方法のダイエットって
食事制限となんら
変わらんやーん!!![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
と私は思ってしまうんですよね。
まぁ確かに
食べて痩せるなんだけどさ。(笑)
私の伝えている
「食べながら痩せるダイエット」とは
あまりに違いすぎて
最初はものすごく驚いたけど
それが合っている方も
世の中たくさんいると思うんですよ。
でも・・・
食事にルールがあると
ストレスに感じてしまう!!
っていう方のほうが
多いんじゃないかと私は思います。
だって・・・私は絶対ムリだから![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
ご飯〇グラムまでって言われたら
もっと食べたくなってしまうし。←
ナッツ〇グラムを達成するために
楽しんで食べられなくなるだろうし。
朝はたくさん食べたくない人なので
しっかり食べろって言われたら苦痛よ?![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
なんども言うてますが・・・
ストレスがいちばんの
痩せない原因になるので
食事でストレスを感じるとか
いちばん避けたいところなのにーっ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211221/14/ayumi-wine/90/43/j/o0780054515049467092.jpg?caw=800)
食べたい欲の否定もストレスになるから。
なので私のダイエットでは
・食べちゃいけないものはない
・食べなきゃいけないものはない
・グラム数よりも体感を意識する
という方法でダイエットをします![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
この生徒さんも・・・
他のスクール卒業後
リバウンドしてしまった分が
すっかり元に戻ったうえに
太りにくいカラダになりました![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211221/14/ayumi-wine/ba/04/j/o0962077215049467096.jpg?caw=800)
グラムや食材に
とらわれる食べでなくても
痩せること十分可能です。
アナタはどんな食べ方で
痩せていきたいですか?
その理想をまず明確にしてみてね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
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