こんにちは
ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。
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阿弓のダイエット黒歴史→★
憧れの著者さんに
サインをもらいました！
キャッホー
キャッホーが・・・！
呪われました、、、
チーン
チーンみなさまもお気をつけください（笑）
さて、気を取り直して。←
自分の身体の状態に
目を向ける！
って、、、
実際
どうやるねん！(；Д；)←エセ関西弁w
って方がいると思うので
今日はその辺、解説しまーす
食べて痩せる！って決めてから
私はこれをやり始めたんだけど・・・
もちろん最初は
ぜんぜん気付けなかったよー！
まあなんせ、
日々自分のこと無視してたからね～
ドヤ←
ドヤ←そんな自虐的だった
ある～日。←森のくまさん風w
昼食に某牛丼チェーンの
トマトチーズハンバーグ弁当を買ったのね。
↑オフィスワーク時代ね。
ハンバーグ弁当は
そこそこ美味しくて
←そこそこかい！w
←そこそこかい！wお腹も満たされ
午後を迎えたわけなんだけど。
その午後・・・
のどの渇きが
止まらなかったのだ！
会議中もずーっとのどが渇いて
水飲んでたのね。
まさにマイムマイムである！
↑マイムとは「水」って意味なんだって！
マイム～マイム～マイム～マイム～♪
【訳】
水よっ水よっ水よっ水よっ
って具合に、水を欲していたワタシ。（笑）
のど渇きすぎてツラすぎて、、、
もう二度とあの弁当は買わん！
ってなったよね。
それ以来、
お弁当を買うときは
仕事よりも全力で。←
自分が心地いいものが選べるよう
スーパー全力を尽くすようになりました。←w
自分の身体の状態がわからないよ！
っていう人はまず、、、
不快に
注目してみる！
↑こんな時は、とくに、、、（笑）
不快が心地いい人なんて
いないのよー！
ぐはぁ
不快が心地いい
ミラクルドМさんを除く。（笑）
例えば
ごはん食べたあとの感じとか。
食べすぎて身体重い～とか
まだ小腹すいてるかも～とか
お腹いっぱいで苦しいな～とか。
毎日毎時。
食べるものや体調によっても
感じる感覚って微妙に違うので、、、
まずはよーく
自分の不快を見つけてみて
↑ウォーリーを探せ！的な感覚でw
不快くんを、探し中。(笑)
不快に気づいたら、、、
快に変えるには
どうしたらいいかな？
って考えてみる。
食事制限のダイエットって不快じゃない？
真逆のことやってるのねー！キャイン
キャインそうやって、、、
自分の心地よさのために
行動できるようになると
身体も自然と
変わっていってくれるのよ～
それではまた～！
現在、体験セッションは
満員御礼となっています。
次回の募集は未定です。