昨日の食事
昼：お弁当
間食：ナッツ
夜：クリームブラウン・ソイラテ
運動：ダンス
今朝体重 59.7kg (前日比 -0.95kg／トータル -1.55kg)
体脂肪 23.2% (前日比 -0.4%／トータル -2.8%)
今朝の食事
トースト・野菜スープ・豆腐・春雨とイカの炒め物・オレンジ
昨日の食事
昼：お弁当
間食：ナッツ
夜：ふぐ料理
運動：朝ウォーキング50分
今朝体重 60.65kg (前日比 -0.25kg／トータル -0.6kg)
体脂肪 23.6% (前日比 -1%／トータル -2.4%)
今朝の食事
野菜スープ・アジの開き・アジのお刺身・小松菜の煮物
昨日の食事
朝：ナッツ・温野菜
昼：お弁当
間食：ナッツ
夜：ｸﾘｰﾑﾌﾞﾗｳﾝ・ｿｲﾗﾃ
運動：朝ウォーキング50分、ダンス
今朝体重 60.9kg (前日比 +1.05kg／トータル -0.35kg)
体脂肪 24.6% (前日比 +0.6%／トータル -1.4%)
今朝の食事
ナッツ・野菜スープ・バナナ・いちご
間食：とおりもん・豆乳
間食：ナッツ