1ヶ月って過ぎるのが早いですね〜
1ヶ月に１度開催している
mamaコミュ内での部活動
あきの
「ダメな私に恋しちゃおう部」
またの名をラ部
本日はこちらを開催しておりました。
どこに行っても孤立して居場所がないわたし
元ぼっちママによる
居場所がないママのためのコミュニティ
こちらのコミュニティでは
入会された会員さんは
月に１度のオンラインライブ講座に
無料で参加できる他に、
村民さんが部長として開催される
お好きな部活動に
自由に何度でも無料で
参加できるという
とっても素敵なシステムがあるのです〜。
しかも当日参加できなくても、
後から動画も見れる！！
最近の私の部活動は
連続バージョンにしているので、
前回の内容を踏まえて
そこに連動しての内容としました。
前回の様子
前々回の様子
自分の頭の中で
自分をディスってくる
きつい言葉たち
ギザギザな言葉
何やってんの？
なんでできないの？
ちゃんとやりなよ
そんなことしたらダメでしょ？
だからあんたはダメなんだよ
ちくちくと自分を責める声
それらはネガティブに偏った
自分の思考の声です。
思考は、自分を正しく導くために
日々頑張っているところなのだけど、
怖さや危険に敏感で
そういったものを感じると
途端にネガティブになり
取り締まり野郎に変身してしまいます。
なまじっか、自分の中で
働き者である思考は、
取り締まり野郎になっても
牛耳る力を持っているので、
あれだめー
これだめー
そんなのやっちゃだめー
なんて、たくさんの制限をかけてきます。
制限をかけているときに
それも才能なんですよ
なんて言われても
受け入れられなかったり、
才能なんだって思って
それを使おうとしても、
自分が否定していることだったりすると、
えいや！！！って正反対にひっくり返すのに
かなりエネルギーが必要だったりします。
それでうまくいかなかったもんなら、
エネルギーだけがダダ漏れになって
感情も体もなんだか
元気がなくなってシュンとなっちゃう。
今日の部活動では、
ネガティブな状態にある思考を
才能として使っていこうとする時に
無理くり頑張るエネルギーではなく、
楽しみながらワクワクして使える
そんなエネルギーにしていくコツを
お話しさせていただきました。
思考の才能を
ネガティブに偏らせずに
よし！！って前向きに使っていける
そのために必要なのが・・・・
こうしたい！
あれしたい！
こんなこと感じたい！！
なんてあなたの中で
ひたすら純粋に願っている
心の存在です。
心が求めていること
ワクワクすること
お腹の奥があったかくなるようなこと
じわ〜っと力が湧いてきそうなこと
それがあなたを動かすエネルギー
なのです。
思考って「こうあるべき〜！」
なんて目的意識が高いので、
危険を感じていると
それを排除することに
必死に動いていますが、
その目的を、自分にとって
心地いいものにして
その目的を叶えていくには？って
使っていくことで、
自分に厳しいきつい選択を
優しい未来のものに
変えていくことができるのです。
そんなシステムを
今日は体感覚を通しても
感じていただき、
どんな状態を選んでいけばいいか？を
記憶していきましょう〜と
みんなの心の元気玉が
叶えられない状態と
元気玉がどんなものなのか？を
考えていくワークをしてみました。
参加者さんのシェアを聞くだけでも、
叶えられない状態と
叶えるとしたらどんなものか？を
イメージする中で
体感覚を感じることができました。
思考が偏って、
心の声を無視したり
話を聞かない状態にあると
どうなると思う？
そんな質問をしてみると、
・固くなって、殻に閉じこもって
何も言わなくなりそう。
・拗ねて、出てこなくなっちゃう。
・ガリガリにやせ細ってそう
・おもんな〜って毎日文句ばっかり言ってそう
・苦しい〜嫌だ〜
こんな質問をしていくと、
みんなの顔が自然と笑顔になっていく〜
みんなで爆笑しちゃう〜
嬉しくて涙が出る〜
などなど・・・
喜びが自然と浮かび上がってきます。
素敵なシェアを聞いて、
みんないい笑顔でした。
年末年始、
ついつい自分を後回しにして
家族との距離も近くなって
イライラしたり、
頭のベキネバが優位に立って
しんどくなりやすい時期です。
だからこそ、この
心の元気玉を意識して、
自分に感じさせてあげる
取り入れてあげる
元気玉を打ち上げられる数が
増えるように
思考を使ってみる。
そんなふうに、思考本来の役割を
気持ちよく使っていけるように
していきたいですね。
この部活動の様子は
録画でいつでも何度でも
みていただくことができます。
気になる方は・・・
mamaコミュの部活録画でも
体験してみてくださいね〜
あなたも仲間になりまんか！？
繋がる！話せる！笑ける！mamaコミュ！
安心して気持ちを出せる、
あなたの居場所がここにあるよ
