疲れない動けるからだになるブログ/ Ayari✼の実録 -121ページ目

こんにちは。・今日も、イライラしたら少し立ち止まり、深呼吸してから次の行動に移りましょ...

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こんにちは。・今日も、イライラしたら少し立ち止まり、深呼吸してから次の行動に移りましょう。・気持ちの良い一日のはじまりです。・朝から喜香先生とお掃除。ピカピカのayanoha ・お庭では、白い椿が咲き始めました。寂しい冬の景色を、明るく彩ってくれます。ローズマリーも、寒さに耐えて元気！・うずらのチャボコも大きくなりました♪ ・今日も、みなさまにとって素敵な一日になりますように。・ #ayanoha #しろつばき #うずら #ヨガ #浜松 #癒し

Aya Oshiroさん(@aya_oshiro1208)がシェアした投稿 - 2019年Jan月16日pm5時45分PST

寒くなって足を組みたくなりますね。それってもしかして内臓の冷えからかも？

こんにちは。
ayanoha代表大城綾です。

この時期、マンツーマンケアで骨盤の高さの左右差やねじれを確認していくと、

どんなにセルフケアをしている方でも、歪みが生じていることが多いです。

定期的に通ってくださっていると、季節や環境の変化による体への影響も手で感じます。
寒さが厳しくなるこの頃は、内臓が冷えがちで自然と体も丸〜く猫みたいになりますよね。

特に、トイレが近くなるこの時期は腎臓に負担がかかり、

左右の腎臓のどちらかが緊張することで骨盤に左右差が出やすくなると言われています。

先日、未来先生が、風邪を引きまして「平滑筋を柔らかくするお薬を処方されました〜！」と言っていました。
この頃、未来先生、内臓の調子が悪くて、主に側屈が気持ちよく感じていたようです。

こうして、表の筋肉（骨格筋）だけではなく、

内臓の筋肉（平滑筋・心筋）まで、筋肉全体を「一つ」として捉えると、

内臓の緊張が外に反映されてくること、ちっともおかしくはないですよね。

ということで、深めのツイストで腎臓の筋肉もマッサージして内側から緊張をほぐしていきませんか？
内臓があくびをするような心地よさを感じてみてください♪

旧暦朝美人クラス/〜深めツイストで腎臓マッサージ〜/ayanoha ボディーワーク　By ayanoha代表大城綾

体が内側から温かくなることで、足を組む動作も少なくなるかもしれませんよ〜！！

寒い時期に、なぜ朝の時間帯にクラスを始めるの〜！？っと、またもや私のクレイジーぶりに突っ込まれそうですが、その分、少人数でみっちりじっくり、参加してくださる方々と向き合えるのではないかと感じております！！

ぜひお越しくださいませ〜！

早起きに不安な方は、こちらからTRYしてみてくださいね♪
ayanoha ボディーワーク「基礎２」首と肩の詰まりを解消！by ayanoha代表大城綾

自分のルーツを知りたい

こんにちは。

ayanoha代表大城綾です。

大切な、ののちゃんを怪我させてしまい

とても落ち込んでます。

なるべく、気持ちが沈まないように

心が晴れることをして過ごしてます。

オカメインコののちゃんの怪我

小さなことに、気づけなかった自分が

とても悔しい。

今年は自分のルーツを知る

それが、わたしのテーマです。

こじつけかもしれないけれど

ののちゃんの怪我は、その後押しを

してくれるような、きっかけとなりました。

子供のころは、あまりに個性的なキャラクター揃いの家族が、なかなか受け入れられなかったのですが、大人になり、わたし自身も、いわゆる普通とは違う道に進み、改めて育った環境、自分の生まれてきた意味、そのルーツを受け入れ、知りたいと感じるようになりました。

生け花古流の師範である、母から、生け花を習い始めました。

真行草

真 /基本をまず一本、大地から空に伸びゆくように、剣山に生ける。

だからこそ、次の「行」の一本は、自由に遊ばせることが出来る。

「草」は、高さを一番低く、真と行を引き立て、かといって、ないと味気ない大切な要素。

黄色いお花、ロウバイが「真行草」で生けてあります。

うん、なんか、知ってるぞ！？

はじめて聞いた言葉だけど、この行法。

知ってる・・・

ayanohaメソッドの、正中線は真、だからこそ自由に動ける手足が行、草は踏み込む大地。

わたしは、こよなく自由を愛していますが、かといって、はちゃめちゃにやりたい放題やることではなく、人としての基本的な在り方を大切にした上で成り立つと思っています。

だからこそ、それができなかったとき、とても傷つくし反省します。

ののちゃんの怪我もそう。

また、ayanohaの先生方には、強くそれを求めてしまうところもあります。

価値観というものは、吸い込む酸素のように家庭の中で自然と身についてきたものだと、生け花を語る母の言葉一つ一つから、伝わるものがありました。

当たり前のこと、基本的なことを、大切にしていきたい。

自由に生きるために・・・

今週は、生け花がとても美しいayanohaです。

森から摘んできた草花です。

ぜひ、季節を感じてくださいね。

ayanoha

昨日は、ayanohaBODY WORK 上級2のスクールでした♪動画は、朝に気持ちいい...

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昨日は、ayanohaBODY WORK 上級2のスクールでした♪ 動画は、朝に気持ちいい戦士のポーズ。ぜひ、やってみてくださいね。・上級2では、これまで学んできたアーサナ・呼吸法・マインドフルネスを、自分の体調や心の状態に合わせて組み立て練習してきてもらいました。・「毎年、冬はからだの芯から冷えていたのに、今年はあまり感じません。朝、窓を開けたくなって、冷たい空気が気持ちよく感じました。朝に窓を開けたのは、何年ぶりだろう。」・生徒さんの嬉しい変化を聞けて、とてもとても嬉しかったです。・見逃してしまうような、小さな変化こそ、実は大きな変化だったりします。・「ayanohaBODY WORKに、ゆる体操を取り入れてみました笑。先生、そしたら肩甲骨が開いて気持ち良いよ！」・ほかの体操も自由に取り入れてみる方もいて、それを、やってはいけないかな？っと思わずに教えてくれるのも嬉しい。・からだが気持ち良いと感じることに、正解も不正解もないから。・みなさん、それぞれ、成長と気づきがありました。・序盤に先生を目指す生徒さんに、この日は1時間のレッスンをしてもらいました。わたしのレッスン音声をお正月に24時間レベルで聞いていたそうで、しっかり耳コピされてました。まさに、完璧なインストラクション！・ #ayanoha learning！？・インストラクションスキルを上げるには、美しく愛のある文章や名文を読むのがおススメですよ♪ ・＃ティク・ナット・ハンの言葉は、心に小川が流れるよう #夏目漱石の夢十夜は、何度読んでも頭の中が漱石の世界で充満します。・生徒さんの、散りばめられた小さな気づきを、寄せ集めて、それぞれに感じたことをシェアするこの時間、本当に幸せです。・心からありがとうございます。・みなさま、今日も良い一日を！・ #ayanoha #戦士のポーズ2

Aya Oshiroさん(@aya_oshiro1208)がシェアした投稿 - 2019年Jan月13日pm1時01分PST